Zentangle: ते काय आहे, ते कसे केले जाते आणि त्याचा मनाला काय फायदा होतो

तुम्हाला चित्र काढायला आवडते का? तुम्हाला शिकायला आवडेल रेखाचित्र तंत्र जे तुम्हाला आराम करण्यास, व्यक्त होण्यास आणि मजा करण्यास मदत करते? तसे असल्यास, आम्ही तुम्हाला झेंटंगल शोधण्यासाठी आमंत्रित करतो, एक रेखाचित्र तंत्र जे ध्यान आणि सर्जनशीलता एकत्र करते. Zentangle हे रेखाचित्र तंत्र आहे अमूर्त नमुने तयार करणे समाविष्ट आहे साध्या आणि पुनरावृत्तीच्या ओळींसह. हे झेनच्या तत्त्वांवर आधारित आहे, एक बौद्ध तत्त्वज्ञान जे सजगतेद्वारे मनाचे संतुलन शोधते.

Zentangle द्वारे 2004 मध्ये तयार केले गेले मारिया थॉमस, एक कॅलिग्राफर आणि रिक रॉबर्ट्स, एक योग प्रशिक्षक. त्यांनी झेन (ध्यान) आणि टॅंगल (टँगल) हे शब्द एकत्र करून या कलेला त्याचे नाव दिले. Zentangle कोणत्याही आवश्यक नाही कलात्मक कौशल्याचा प्रकार किंवा कोणतीही विशेष सामग्री. आपल्याला फक्त कागद, पेन्सिल आणि मार्करची आवश्यकता आहे. Zentangle चा सराव कधीही आणि ठिकाणी, एकट्याने किंवा कोणाशीही करता येतो. या लेखात आम्ही तुम्हाला झेंटंगल म्हणजे काय, ते कसे केले जाते आणि त्याचे काय फायदे आहेत हे सांगणार आहोत.

झेंटंगल कसे करावे

झेंटंगल बनवणे खूप सोपे आहे आणि तुम्हाला फक्त काही मिनिटे लागतील. प्रत्येक व्यक्तीच्या आवडीनुसार किंवा आवडीनुसार पद्धत बदलू शकते, परंतु मूलभूत पायऱ्या खालीलप्रमाणे आहेत:

• आपले साहित्य तयार करा: आपल्याला आवश्यक आहे सुमारे 9 सेमी x 9 सेमी आकाराचा चौकोनी कागद, एक पेन्सिल आणि एक बारीक-टिप ब्लॅक मार्कर. तुम्हाला हवा असलेला कोणताही कागद तुम्ही वापरू शकता, परंतु तो चांगल्या दर्जाचा असावा आणि त्याची बाजू गुळगुळीत आणि खडबडीत असावी अशी शिफारस केली जाते. मार्गदर्शक तयार करण्यासाठी पेन्सिलचा वापर केला जाईल आणि शेवटच्या ओळी तयार करण्यासाठी मार्करचा वापर केला जाईल.
• मार्गदर्शक बनवा: पेन्सिल सह, कागदाच्या कोपऱ्याजवळ चार ठिपके काढा, सुमारे 3 मिमीचा फरक सोडून. त्यानंतर, एक अनियमित फ्रेम तयार करण्यासाठी वक्र रेषांसह ठिपके जोडून घ्या. चौकटीच्या आत, जागा विभागांमध्ये विभाजित करण्यासाठी विविध भौमितिक किंवा वक्र आकार काढा. या विभागांना स्पेस किंवा स्ट्रिंग म्हणतात.
• नमुने तयार करा: मार्करसह, प्रत्येक जागा वेगळ्या पॅटर्नने भरा. नमुना ही साध्या, पुनरावृत्ती होणाऱ्या रेषांची मालिका आहे जी एक अमूर्त आकृती बनवते. नमुन्यांना गुदगुल्या किंवा उलगडणे म्हणतात. तुम्ही तुमची स्वतःची गुंता शोधू शकता किंवा इंटरनेटवरील त्यांच्याकडून प्रेरित होऊ शकता. महत्त्वाची गोष्ट अशी आहे की तुम्ही प्रक्रियेचा आनंद घेता आणि परिणामाची काळजी करू नका.
• मार्गदर्शक साफ करा: जेव्हा तुम्ही सर्व जागा गुंफण्याने भरून पूर्ण कराल, तेव्हा तुम्ही सुरुवातीला बनवलेल्या पेन्सिल रेषा काळजीपूर्वक पुसून टाका. अशा प्रकारे, फक्त मार्कर रेखाचित्र राहील. पांढऱ्या कागदावर.

झेंटंगलचे कोणते फायदे आहेत?

Zentangle चे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी अनेक फायदे आहेत. त्यापैकी काही येथे आहेत:

• तुमचे मन आराम करा: हे वर्तमान क्षण आणि रेखाचित्र रेखाटण्यावर लक्ष केंद्रित करून मन शांत करण्यास मदत करते. असे केल्याने तणाव, चिंता आणि चिंता कमी होतात. Zentangle हा सक्रिय ध्यानाचा एक प्रकार आहे जो विश्रांती आणि आरोग्याची स्थिती निर्माण करतो.
• सर्जनशीलता उत्तेजित करते: कलाकाराला त्याची वैयक्तिक आणि अद्वितीय दृष्टी व्यक्त करण्याची परवानगी देऊन सर्जनशीलतेला प्रोत्साहन देते. असे केल्याने कल्पनाशक्ती, मौलिकता आणि समस्या सोडवण्याची कौशल्ये विकसित होतात. Zentangle हा एक कला प्रकार आहे ज्याला कोणतेही नियम किंवा मर्यादा नाहीत, फक्त शक्यता आहेत.
• एकाग्रता सुधारते: कलाकाराने तपशील, आकार आणि नमुन्यांकडे लक्ष देणे आवश्यक करून एकाग्रता सुधारते. असे केल्याने, स्मरणशक्ती, तर्क आणि तर्क यांचा वापर केला जातो. Zentangle हे शिकण्याचा एक प्रकार आहे मेंदूच्या उजव्या गोलार्धाला उत्तेजित करते, अंतर्ज्ञान आणि सर्जनशीलता प्रभारी व्यक्ती.
• आत्मसन्मान वाढवते: कलाकाराला त्यांच्या कामाचा आणि प्रगतीचा अभिमान वाटून आत्मसन्मान वाढवतो. असे केल्याने, आत्मविश्वास, सुरक्षितता आणि आत्म-प्रेम दृढ होतात. Zentangle हा उपचाराचा एक प्रकार आहे जे भीती, अडथळे आणि टीका दूर करण्यास मदत करते.

झेंटंगल बद्दल अधिक कसे जाणून घ्यावे

जर तुम्हाला झेंटंगल आवडले असेल आणि या रेखाचित्र तंत्राबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे असेल, तर तुम्ही सल्ला घेऊ शकता अशी अनेक संसाधने आहेत. त्यापैकी काही येथे आहेत:

• पुस्तके: अशी अनेक पुस्तके आहेत झेंटंगलची मूलभूत तत्त्वे शिकवा, विविध प्रकारचे पेच, तुमचे तंत्र सुधारण्यासाठी युक्त्या आणि टिपा आणि सजावट, फॅशन किंवा शिक्षण यासारख्या इतर क्षेत्रांमध्ये झेंटंगल लागू करण्याचे मार्ग. पुस्तकांची काही उदाहरणे अशी आहेत: झेंटाँगल: मन मोकळं करण्यासाठी चित्र काढण्याची कला, मुलांसाठी झेंटाँगल किंवा झेंटाँगल: स्टेप-बाय-स्टेप ड्रॉइंग मॅन्युअल.
• अभ्यासक्रम: अनेक ऑनलाइन आणि वैयक्तिक अभ्यासक्रम आहेत जे तुम्हाला झेंटंगलवर अधिक पूर्ण आणि वैयक्तिकृत प्रशिक्षण देतात. या अभ्यासक्रमांमध्ये आपण हातातून शिकू शकता तज्ञ शिक्षकांकडून, व्यायाम आणि प्रकल्पांसह सराव करा, तुमच्या शंका आणि अनुभव इतर विद्यार्थ्यांसोबत शेअर करा आणि पूर्ण झाल्यावर प्रमाणपत्र मिळवा. अभ्यासक्रमांची काही उदाहरणे अशी आहेत: ऑनलाइन झेंटाँगल कोर्स, माद्रिदमधील वैयक्तिक झेंटाँगल कोर्स किंवा शिक्षकांसाठी ऑनलाइन झेंटाँगल कोर्स.
• समुदाय: चा मोठा समुदाय आहे हौशी आणि व्यावसायिक zentangle च्या जे इंटरनेटवर त्यांची आवड आणि ज्ञान शेअर करतात. या स्थानांमध्ये तुम्हाला प्रेरणा, सल्ला, शिकवण्या, आव्हाने, कार्यक्रम आणि बरेच काही मिळू शकते. स्पेसची काही उदाहरणे आहेत: अधिकृत Zentangle ब्लॉग, The Zentangle Facebook Group Spanish किंवा The Zentangle YouTube चॅनेल with María Tovar.

कलेसह तुमचा क्षण

Zentangle एक रेखाचित्र तंत्र आहे ज्यामध्ये अमूर्त नमुने तयार होतात साध्या आणि पुनरावृत्तीच्या ओळींसह. मन शांत करणे, कल्पनाशक्तीला चालना देणे आणि एकाग्रता सुधारणे हे त्याचे उद्दिष्ट आहे. शिवाय, याचा सराव कोणत्याही वेळी आणि ठिकाणी, एकट्याने किंवा कोणाशीही केला जाऊ शकतो.

शेवटी शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी याचे अनेक फायदे आहेत. हे तणाव शांत करण्यास, सर्जनशीलतेला चालना देण्यासाठी, एकाग्रता सुधारण्यास आणि आत्म-सन्मान वाढविण्यात मदत करते. कला, ध्यान, शिक्षण आणि थेरपीचा एक प्रकार आहे.

आम्हाला आशा आहे की हा लेख तुमच्यासाठी उपयुक्त ठरला आहे आणि झेंटंगल म्हणजे काय, ते कसे केले जाते आणि त्याचे काय फायदे आहेत हे तुम्ही शिकले आहे. जर तुम्हाला ते आवडले असेल तर ते तुमच्या मित्रांसह सामायिक करा आणि या नवीन शैलीचा सराव करण्यासाठी सज्ज व्हा. कलेसह ध्यान करण्याची वेळ आली आहे!