Sindrom piyama pada freelancer: Bagaimana mengatasinya?

Mengembangkan pekerjaan kita dari rumah mempunyai banyak kelebihan dan kelebihan, namun menjadi freelancer juga membuat kita lebih cenderung menderita sindrom piyama. Adakah anda tidak pernah mendengar tentang dia? Seperti yang anda lihat, namanya cukup grafik dan sudah pasti bahawa jika anda seorang freelancer akan sangat dikenali.

Apabila kami memulakan kerjaya dengan cara kerja tanpa tatap muka ini, kami memulakan kerja dengan semangat, ketegasan dan keinginan untuk bekerja. Namun, lama-kelamaan kita terbiasa melakukan tugas dan ketika itulah komponen motivasi mulai menurun. Kemudian kami mula keluar dari waktu kerja kami, kami tidak menguruskan masa dengan baik dan akibatnya kami berakhir dengan baju tidur seharian dan tanpa melangkah di jalan, di hadapan skrin komputer kami dan mencampurkan profesional dan peribadi kami segi. Kita tidak dapat memisahkan kedua aspek kehidupan kita dengan cara yang sihat, yang dalam jangka panjang mempengaruhi produktiviti, motivasi kita dan terutama kesejahteraan kita. Bagaimana kita dapat mengelakkan semua ini? Berikut adalah beberapa petua yang akan membantu anda melawan kekacauan ini:

• Mulakan hari dengan dinamisme: Permulaan hari adalah asas perkembangannya. Kita mesti berusaha memerangi kemalasan dan menghindari di atas semua konsesi berlebihan yang kita berikan kepada diri sendiri semasa kita bekerja dari rumah. Ini jelas bermaksud bahawa walaupun anda tidak pergi bekerja di pejabat atau keluar pada waktu pagi, anda mesti bangun pagi, anda mesti mandi, bangun, berpakaian pakaian di jalanan, bersarapan dengan baik dan yang paling penting adalah aktif. Ini adalah asas dan saya memberi jaminan bahawa ia akan membuat perbezaan dalam diri anda dan pekerjaan anda.

• Jangan menyalahgunakan badan anda: Dengan ini bahawa kita adalah bos kita sendiri kadang-kadang kita merasa panik atau terlalu banyak tekanan. Tidak pelik jika freelancer menggunakan jadual yang tidak betul dan kekurangan waktu rehat atau rehat. Kita cenderung berfikir bahawa kita akan menjadi yang terbaik dengan cara ini dan bahawa produktiviti kita akan meningkat. Namun, tidak ada yang lebih jauh dari kebenaran, ini akhirnya mengambil tol. Jangka masa kerja yang panjang dan penyalahgunaan fizikal dan intelektual akhirnya menjadi kemerosotan fizikal dan mental yang hampir memaksa kita untuk tidur atau berehat. Ini mungkin salah satu sebab utama mengapa kita akhirnya membenci pekerjaan kita. Kita menawan diri kita pada waktu kerja tanpa rehat, ini merugikan kerana kemudian kemerosotan datang dan begitulah kita memerlukan rehat yang lebih lama daripada yang diperlukan, kita akhirnya melanggar rutin dan gangguan muncul. Anda tidak lagi mempunyai kehidupan peribadi dan profesional, semuanya mula bercampur. Saya memberi jaminan bahawa berkali-kali anda boleh menjadi lebih produktif dalam 5 jam daripada pada jam 9.

• Penundaan, kata kunci: Sekiranya anda belum mendengarnya, ini bermaksud menunda atau menangguhkan tugas penting (bekerja) untuk tugas yang lebih menyeronokkan seperti menonton Facebook, Twitter, bermain permainan atau menonton filem. Saya percaya bahawa masalah seperti ini dapat diselesaikan dengan sedikit perspektif dan kematangan. Anda mesti sentiasa jelas ke mana anda pergi, jangan sesekali hilang fokus. Bersikap kaku dengan diri sendiri. Sekiranya waktu rehat anda mempunyai masa-masa tertentu, ikuti mereka.

• Objektif yang harus dicapai: Mengembangkan strategi anda mengikut fasa atau objektif akan menjadikan prosesnya lebih tahan lama dan teratur. Ini berkaitan dengan beberapa faktor seperti motivasi, kemahuan dan kemampuan organisasi yang anda miliki. Pada pendapat saya, dua yang pertama dapat diselesaikan sepenuhnya jika kita mempunyai tujuan yang sangat kita minati dan minat (untuk mencarinya anda harus melihat ke dalam dan bertanya kepada diri sendiri soalan), jadi dalam hal ini saya akan memberi tumpuan kepada faktor ketiga kerana saya fikir ia adalah yang paling menyusahkan bagi kebanyakan anda. Anda memerlukan agenda atau kaedah yang membantu anda memfailkan dan melacak langkah terakhir anda, juga langkah seterusnya yang perlu anda lakukan untuk mendekati akhir anda. Anda mesti mewujudkan kebiasaan membuat tinjauan dan organisasi. Sebagai contoh, setiap hari pada akhir hari kerja anda buat garis besar perkara yang harus anda lakukan pada hari berikutnya. Penting juga untuk kita membuat rancangan bulanan atau suku tahunan. Duduk dan tanya diri anda: Matlamat apa yang akan kita capai selama 3 bulan akan datang? Pada akhirnya, jika kita tahu menggunakannya, ini akan memberi kesan positif kepada kreativiti dan inspirasi kita.

• Perhatikan kesihatan anda: Cuba kekal aktif pada masa lapang. Bermain sukan, berjalan dengan kerap, berjalan-jalan. Minum banyak air sehari dan makan makanan seimbang. Nampaknya bodoh lebih buruk lagi saya jamin tidak. Ini secara langsung akan mempengaruhi prestasi dan rutin anda, percayalah. Sudah tentu dalam bahagian ini kita merangkumi aspek yang paling psikologi. Bersosial, berjalan-jalan, menonton wayang, berkawan ... Anda memerlukan dunia alternatif daripada dunia yang terbuka sebelum anda berada di pejabat anda. Sentiasa ingat bahawa anda lebih dari sekadar pereka atau pencipta kandungan: Anda adalah seorang dan anda mempunyai banyak keperluan dan motivasi lain.