Terapi seni dan mandala: bagaimana menjadi kreatif dapat membantu kita mengatasi tekanan

Tidak ada keraguan bahawa mandala dalam fesyen, tetapi apa sebenarnya? Apa maksudnya?

Dikatakan bahawa Para bhikkhu Buddha di Tibet menggambarkan bentuk-bentuk geometri bulat ini dengan pasir tebal yang dicelup dengan pigmen semula jadi, diciptakan dari batu yang dihancurkan. Mereka menggunakan pelbagai instrumen untuk membentuknya dengan tepat, memakan masa berminggu-minggu. Proses ini membuat mereka mengingati idea di sini dan sekarang. Karya seni yang rumit yang akan mereka hancurkan apabila selesai, sehingga mengingat bahawa segala sesuatu dalam kehidupan material bersifat sementara, mempunyai permulaan dan akhir. Apabila musnah, pasir dikembalikan ke asalnya, khususnya ke sungai, melambangkan kitaran alam.

Tetapi sosok mandala semakin jauh. Bentuk konsentris tidak hanya diwakili oleh agama Hindu dan Buddha, mereka juga merupakan ciri agama dan bangsa lain, seperti halnya mandorlas dan roset agama Kristian, chacana bangsa Andean, simbol Celtic, dll. Mengapa kecenderungan ini mewakili struktur sepusat?

Menurut ahli psikologi Switzerland terkenal Carl Jung (1875 - 1961), mandala sangat sering diciptakan oleh manusia kerana ia adalah bentuk khas pola dasar, iaitu pola atau gambar kuno universal yang berasal dari bawah sedar kolektif. Lingkaran adalah simbol kesempurnaan dan keseluruhan, selalu mewakili pusat dan pinggir yang diciptakan dari pusat. Oleh itu, kita cenderung melaksanakan mandala untuk mengatur jiwa kita. Maksudnya, untuk menenangkan fikiran yang gelisah dan tersebar, penggambaran corak jenis ini menyebabkan wujudnya penyusunan semula dan fokus pemikiran yang berlaku, sehingga menenangkan emosi.

Idea mandala ini sebagai jalan geometri untuk ketenangan batin digunakan oleh banyak ahli psikologi hari ini.

Konsep Terapi Seni semasa sangat luar biasa. Terapi ini termasuk dalam terapi yang dikenali sebagai Terapi Seni (Terapi Seni, Terapi Tarian, Terapi Muzik, Terapi Teater ...), yang didasarkan pada penggunaan proses kreatif dalam intervensi tertentu dengan terapi, pengembangan, pemulihan, objektif pendidikan dan panjang dan seterusnya. Perkara penting mengenai terapi ini bukan pada hasilnya, tetapi dalam prosesnya. Seperti dalam hal sami Buddha, ia adalah cara untuk berhubung kembali dengan masa sekarang, sebagai tambahan kepada mod ekspresi emosi dan pengetahuan diri.

Dalam kes terapi Seni, Seni Plastik digunakan dalam proses kreatif ini. Adalah sangat umum untuk membuat mandala semasa sesi, serta mewarnainya. Lebih dari sekadar diteliti bahawa proses kreatif menghasilkan banyak faedah bagi setiap orang yang mempraktikkannya, menjadi pengurang tekanan yang kuat. Satu bentuk meditasi yang tersedia untuk semua orang.

Dan sekarang kita mahu menjadi gila menggambar mandala, di mana kita bermula?

Saya menasihati anda agar membiarkan imaginasi anda terbang, mengambil pen atau penanda dan bermula dari pusat. Dari sana buat lapisan ketika tokoh-tokoh muncul di fikiran. Penting untuk tidak terobsesi terhadap kesempurnaan dan terbawa ketika melukis. Setelah dibuat, anda boleh mewarnainya dengan warna yang anda sukai, menggunakan pensil, penanda atau teknik yang paling anda mahukan. Hasilnya akan mengejutkan anda dan akan menjadi ciptaan eksklusif anda sendiri. Sekiranya anda tidak suka menggambarnya, anda boleh membeli buku (ada orang ramai) dan berehat dengan mewarnakannya. Cara lain untuk menikmati mandala adalah dengan memerhatikannya, dalam semua bentuk dan hubungannya. Untuk memberi inspirasi kepada anda, ada artis hebat semasa yang berdedikasi untuk melukis mandala. Melayari internet kita dapat menjumpai ribuan.

Di samping itu, anda dapat menganalisis dengan lebih mendalam apa makna mandala anda mengikut warna yang telah anda gunakan. Kesan yang dihasilkan oleh warna pada manusia juga telah banyak dikaji.

Tunggu apa lagi untuk mula menggambar mandala?