Stress en creatieve uitputting komen tegenwoordig veel voor Een van de grootste problemen van Gen X en Gen millennials Daarom heeft het een negatief effect op mensen. Op persoonlijk en professioneel vlak. Werkgroepen lijden, creativiteit houdt op. Er zijn er meerdere 'Wist je dat…' over stress en creatieve uitputting.
Maar minder oplossingen. Er zijn niet zoveel alternatieven als naar de psycholoog gaan of shocktherapie Beide, in ieder geval duur. En niet iedereen kan er een wekelijkse sessie voor betalen. Daarom gaan we 5 mobiele applicaties laten zien die helpen bij het elimineren van die creatieve uitputting die je nodig hebt.
En terwijl uw smartphone gedeeltelijk verantwoordelijk kan zijn van verhoogde cortisol, apps zijn beschikbaar om u te helpen uw hersengolven aan te scherpen en houd het vers als groente. Het maakt niet uit wat het leven op je pad brengt. Houd je creativiteit scherp door stappen te ondernemen om stress en burn-out te beheersen met deze vijf handige mindfulness-apps.
Hoofdruimte
Of wat hetzelfde is, ruimte in het hoofd. Deze applicatie met zo'n bepaalde naam is beschikbaar voor zowel Android als iOS De prijs is gratis, maar beperkt. Zoals we allemaal weten, zijn die apps die het uitgangspunt van 'In-app aankopen Deze aankopen zijn onderverdeeld in:
- Maandelijks: € 9,99
- Jaarlijks: € 74,99
- Voor altijd: € 399,99
De maker heet Andy Puddicombe en is behalve sportwetenschapper en monnik nu ook ondernemer. Deze iconische app maakt meditatie een fluitje van een cent met leuke, gemakkelijk te verteren video's. Met korte en eenvoudige meditaties in prachtige stijl, is deze iconische UX-gerichte app een must-try als je mindfulness in je dag wilt integreren.
Rustig
Volgens een onderzoek van het Center for Humane Technology is Calm eigenlijk de app die gebruikers het gelukkigst maakt in vergelijking met andere populaire downloads. Dus, haal diep adem, luister naar het geklets van de regen en visualiseer een prachtige zonsondergang in je hoofd met behulp van Calm.
Deze applicatie is, net als de vorige, gratis. Deze keer voor een beperkte tijd. Een proefperiode van 7 dagen, met een verschil, slechts € 35,99 scheidt u van een enkele aankoop. Geen beperkte gebruikstijd of lidmaatschappen.
Met een focus op de natuurlijke wereld, is Calm een toevluchtsoord weg van de drukte van het werk. Uitgeroepen tot Apples App van het Jaar in 2017, zullen Calm's soundtracks en locatie-snapshots je helpen om een mentale "veilige ruimte" te creëren. Met slaapgerichte muziek, meditaties, masterclasses en oefeningen is deze app een meer natuurgericht alternatief voor Headspace.
MindFi
Of u nu meditatie wilt opnemen in uw rust, reizen of een maaltijd, deze applicatie, die speciaal is ontworpen voor "drukke mensen", is bedoeld om meditatietijd in uw hectische schema te vergemakkelijken. Gemaakt door een "bekende mediteerder." De applicatie heeft beperkte gratis functionaliteiten. Om zijn functies te voltooien, heb je de premium-opties. Maandelijks € 5,49, € 39,99 per jaar of € 174,99 voor altijd.
Deze korte meditatie-oefeningen van drie tot vijf minuten, die allerlei oefeningen omvatten om je ademhaling te concentreren. Waarin je je hele geest zuivert van de buitenwereld die stress aantrekt.
Buddhify
Of je nu mindfulness wilt proberen met Meditatie 101 of dat je niet kunt slapen en op zoek bent naar oefeningen Om je te helpen ontspannen, maakt het kleurrijke meditatiewiel van Buddhify het gemakkelijk om oefeningen te kiezen die bij de situatie passen. Het doel van de applicatie is dat je kunt mediteren zonder dat je het meer nodig hebt, onafhankelijk van de APP zelf.
Voor slechts € 4,99 krijg je de complete applicatie. Niet meer.
Zen persoonlijk
Persoonlijke zen zal in principe meer geliefd zijn bij het publiek Volledig gratis, het is de enige applicatie waarvoor geen geld nodig is om het volledig te gebruiken. Eenvoudig en bijzonder helpt de hersenen om zich los te maken van negatieve prikkels. Als je de neiging hebt om het glas halfleeg te zien, is deze zoete app, hoewel ietwat laag, een verademing.
Het lijkt mij dat dit hetzelfde is als het helpen van een alcoholist door hem bier te geven in plaats van water. Ons grootste probleem is dat bijna pathologische afhankelijkheid van mobiele apparaten. We blijven verslaafd aan de telefoon.