Stress og kreativ utmattelse er vanlig i dag. Et av de største problemene til Gen X og Gen Millennials. Det er derfor det forårsaker en negativ effekt på mennesker. På et personlig og profesjonelt nivå. Arbeidsgrupper lider, kreativiteten opphører. Det er flere 'Visste du…' om stress og kreativ utmattelse.
Men færre løsninger. Det er ikke så mange alternativer som å gå til psykolog eller sjokkterapi. Begge, i det minste dyre. Og ikke alle har råd til en ukentlig økt for det. Derfor skal vi vise fem mobilapplikasjoner som vil bidra til å eliminere den kreative utmattelsen du trenger.
Og mens smarttelefonen din kan være delvis ansvarlig fra økt kortisol, apper er tilgjengelige for å hjelpe deg med å forbedre hjernebølgene og hold den fersk som grønnsak. Uansett hva livet kaster deg. Hold kreativiteten din klar ved å ta skritt for å håndtere stress og utbrenthet med disse fem smarte mindfulness-appene.
hodeplass
Eller hva er det samme, plass i hodet. Denne applikasjonen med et slikt bestemt navn er tilgjengelig for både Android og iOS. Prisen er gratis, men begrenset. Som vi alle vet, de appene som opprettholder premisset for 'Innkjøp i appen Disse kjøpene er delt inn i:
- Månedlig: € 9,99
- Årlig: € 74,99
- For alltid: € 399,99
Skaperen heter Andy Puddicombe, og bortsett fra å være sportsforsker og munk, er han nå gründer. Denne ikoniske appen gjør meditasjon til en lek med morsomme, lettfordøyelige videoer. Denne ikoniske UX-sentriske appen har korte og enkle meditasjoner i vakker stil, og du må prøve hvis du vil integrere oppmerksomhet i dagen din.
Ro
I følge en studie fra Center for Humane Technology er Calm faktisk appen som etterlater brukerne lykkeligst sammenlignet med andre populære nedlastinger. Så, pust dypt, lytt til regnenes mønster, og visualiser en vakker solnedgang i tankene dine ved hjelp av Calm.
Denne applikasjonen er, som den forrige, gratis. Denne gangen i en begrenset periode. En 7-dagers prøveperiode, med en forskjell, skiller deg bare fra € 35,99 fra ett enkelt kjøp. Ingen begrenset brukstid eller medlemskap.
Med fokus på den naturlige verden er Calm et fristed fra kjas og mas i arbeidslivet. Kåret til Apples årets app i 2017, Calms lydspor og posisjonsbilder vil hjelpe deg med å trylle frem et mentalt "trygt rom". Med søvnfokusert musikk, meditasjoner, mesterklasser og øvelser, er denne appen et mer naturfokusert alternativ til Headspace.
MindFi
Enten du vil inkludere meditasjon i hvile, reise eller et måltid, er dette programmet, som er designet spesielt for "travle mennesker", har som mål å legge til rette for meditasjonstid i din hektiske tidsplan. Laget av en "tilstått meditator." Søknaden har begrensede gratis funksjoner. For å fullføre funksjonene har du premiumalternativene. Månedlig € 5,49, € 39,99 per år eller € 174,99 for alltid.
Disse korte tre til fem minutters meditasjonsøvelsene, som dekker alle slags øvelser for å fokusere pusten. Der vil du fjerne hele tankene dine fra omverdenen som tiltrekker stress.
Buddhify
Enten du vil prøve oppmerksomhet med Meditasjon 101 eller ikke kan sove og leter etter noen øvelser For å hjelpe deg med å slappe av, gjør Buddhifys fargerike meditasjonshjul det enkelt å velge og velge øvelser som passer til situasjonen. Målet med applikasjonen er at du skal kunne meditere uten å trenge det lenger, uavhengig av selve APP.
For bare 4,99 € får du hele søknaden. Ikke mer.
Personlig Zen
Personlig Zen, i prinsippet, kan publikum like mer. Helt gratis, er det det eneste programmet som ikke krever penger for å bruke det helt. Enkelt og særegent hjelper hjernen til å koble seg fra negative stimuli. Hvis du er utsatt for å se glasset tomt, er denne søte appen, om enn noe lav, et friskt pust.
Det ser ut til at dette er som å hjelpe en alkoholiker ved å gi ham øl i stedet for vann. Vårt hovedproblem er at nesten patologisk avhengighet av mobile enheter. Vi er fortsatt slaver av telefonen.