Síndrome do pijama em freelancers: como superá-la?

Desenvolver o nosso trabalho a partir de casa tem muitos pontos bons e atrativos, mas ser autônomo também nos torna mais predispostos a sofrer de síndrome do pijama. Você nunca ouviu falar dele? Como você pode ver, seu nome é gráfico o suficiente e certamente se você for um freelancer, será muito familiar para você.

Quando nos estreiamos nesta modalidade de trabalho não presencial, iniciamos o nosso trabalho com um certo entusiasmo, rigor e vontade de trabalhar. No entanto, com o tempo, nos acostumamos com as tarefas de trabalho e é aí que o componente de motivação começa a diminuir. Aí começamos a sair do nosso horário de trabalho, não administrávamos bem o nosso tempo e como consequência acabamos ficando de pijama o dia todo e sem pisar na rua, em frente à tela do computador e mesclando nosso profissional e pessoal faceta. Não podemos separar os dois aspectos da nossa vida de forma saudável, o que no longo prazo afeta nossa produtividade, nossa motivação e principalmente nosso bem-estar, como podemos evitar tudo isso? Aqui estão algumas dicas que irão ajudá-lo lute contra essa bagunça:

• Comece o dia com dinamismo: O começo do dia é a base do seu desenvolvimento. Devemos tentar combater a preguiça e evitar, acima de tudo, as concessões excessivas que nos fazemos quando trabalhamos em casa. Isso obviamente significa que mesmo que você não vá trabalhar em um escritório ou saia de manhã, você deve se levantar cedo, tomar banho, acordar, vestir-se com roupas normais, tomar um bom café da manhã e, acima de tudo, ser ativo. Isso é básico e garanto que fará a diferença em você e no seu trabalho.

• Não abuse do seu corpo: Com isso que somos nossos próprios patrões, às vezes sentimos pânico ou muita pressão. Não é de estranhar que o freelancer recorra a horários abusivos e com escassez de tempos de descanso ou pausas. Temos a tendência de pensar que seremos os melhores dessa forma e que nossa produtividade aumentará. Porém, nada está mais longe da verdade, isso acaba cobrando seu preço. Os longos períodos de trabalho e os abusos físicos e intelectuais acabam por se traduzir numa queda física e mental que quase nos obriga a estar na cama ou a descansar. Essa pode ser uma das principais razões pelas quais podemos acabar odiando nosso trabalho. A gente se empanturra em horas de trabalho sem descanso, isso cobra seu preço porque aí vem a crise e é assim que precisamos de um descanso mais longo do que o necessário, acabamos quebrando nossa rotina e surge a desordem. Você não tem mais vida pessoal e profissional, tudo começa a se misturar. Garanto que muitas vezes você pode ser muito mais produtivo em 5 horas do que em 9.

• Procrastinação, a palavra da moda: Caso você ainda não tenha ouvido, significa procrastinar ou atrasar tarefas importantes (trabalho) para outras mais divertidas, como assistir Facebook, Twitter, jogar games ou assistir a um filme. Acredito que esse tipo de problema se resolva com um pouco de perspectiva e maturidade. Você deve estar sempre claro para onde está indo, nunca perder o foco. Seja rígido consigo mesmo. Se suas pausas têm horários determinados, siga-os.

• Os objetivos devem ser cumpridos: O desenvolvimento de sua estratégia por fases ou objetivos tornará o processo muito mais suportável e organizado. Isso está relacionado a vários fatores, como motivação, força de vontade e suas habilidades organizacionais. Na minha opinião, os dois primeiros estão totalmente resolvidos se tivermos um objetivo pelo qual realmente nos importamos e somos apaixonados (para descobri-lo você tem que olhar para dentro e se perguntar), então, neste caso, vou me concentrar no terceiro fator já que eu acho que é o mais problemático para a maioria de vocês. Você precisa de uma agenda ou de um método que o ajude a arquivar e manter o controle de suas últimas etapas, também as próximas que você terá que realizar para chegar mais perto de seu fim. Você deve criar o hábito de revisão e organização. Por exemplo, todos os dias no final do seu dia de trabalho, faça um pequeno esboço do que você deve fazer no dia seguinte. Também é importante que tentemos criar planos mensais ou trimestrais. Sente-se e pergunte-se: Qual é o objetivo que iremos perseguir nos próximos 3 meses? No final, se soubermos como usá-lo, terá um impacto positivo em nossa criatividade e inspiração.

• Cuidado com a saúde: Tente se manter ativo em seu tempo livre. Pratique esportes, caminhe regularmente, dê um passeio. Beba bastante água por dia e faça uma dieta balanceada. Parece bobo pior, garanto que não é. Isso afetará diretamente seu desempenho e sua rotina, acredite em mim. Claro, nesta seção incluímos o aspecto mais psicológico. Socializar, passear, ir ao cinema, fazer amizades ... Você precisa de um mundo alternativo ao que se abre diante de você em seu escritório. Lembre-se sempre de que você é muito mais do que um designer ou criador de conteúdo: você é uma pessoa e tem muitas outras necessidades e motivações.