Estresse e exaustão criativa são comuns hoje. Um dos maiores problemas da Geração X e Geração Millennials. É por isso que causa um efeito negativo nas pessoas. A nível pessoal e profissional. Os grupos de trabalho sofrem, a criatividade cessa. São múltiplos 'Você sabia que…' sobre estresse e exaustão criativa.
Mas, menos soluções. Não há tantas alternativas quanto ir ao psicólogo ou terapia de choque. Ambos, pelo menos, caros. E nem todo mundo pode pagar uma sessão semanal para isso. É por isso que vamos mostrar 5 aplicativos móveis que ajudarão a eliminar o esgotamento criativo de que você precisa.
E embora seu smartphone possa ser parcialmente responsável do aumento do cortisol, aplicativos estão disponíveis para ajudá-lo a aprimorar suas ondas cerebrais e mantê-lo fresco como vegetal. Não importa o que a vida jogue em seu caminho. Mantenha sua criatividade em ação tomando medidas para gerenciar o estresse e o esgotamento com estes cinco aplicativos de atenção plena.
HeadSpace
Ou o que é igual, espaço na cabeça. Este aplicativo com esse nome específico está disponível para Android e iOS. O preço é gratuito, mas limitado. Como todos sabemos, aqueles aplicativos que mantêm a premissa de 'Compras dentro do aplicativo Essas compras são divididas em:
- Mensal: € 9,99
- Anual: € 74,99
- Para sempre: € 399,99
Seu criador se chama Andy Puddicombe e, além de cientista esportivo e monge, agora é empresário. Este aplicativo icônico torna a meditação uma brisa com vídeos divertidos e fáceis de digerir. Apresentando meditações curtas e simples em um belo estilo, este icônico aplicativo centrado em UX é uma experiência obrigatória se você deseja integrar a atenção plena ao seu dia.
Calmo
De acordo com um estudo do Center for Humane Technology, Calm é na verdade o aplicativo que deixa os usuários mais felizes quando comparado a outros downloads populares. Então, respire fundo, ouça o tamborilar das chuvas e visualize um belo pôr do sol em sua mente com a ajuda de Calm.
Este aplicativo é, como o anterior, gratuito. Desta vez, por tempo limitado. Um teste de 7 dias, com uma diferença, apenas € 35,99 separa você de uma única compra. Sem tempo limitado de uso ou associações.
Com foco no mundo natural, Calm é um santuário da agitação da vida profissional. Eleito o App do ano da Apple em 2017, as trilhas sonoras e instantâneos de localização de Calm irão ajudá-lo a criar um "espaço seguro" mental. Com música, meditações, masterclasses e exercícios focados no sono, este aplicativo é uma alternativa mais focada na natureza do Headspace.
MindFi
Se você deseja incluir a meditação no seu descanso, viagem ou refeição, este aplicativo, que é projetado especificamente para "pessoas ocupadas", visa facilitar o tempo de meditação em sua agenda agitada. Criado por um "meditador confessado". O aplicativo tem funcionalidades gratuitas limitadas. Para completar suas funções, você tem as opções premium. € 5,49 mensais, € 39,99 por ano ou € 174,99 para sempre.
Estes curtos exercícios de meditação de três a cinco minutos, cobrindo todos os tipos de exercícios para concentrar sua respiração. No qual você limpará toda a sua mente do mundo exterior que atrai o estresse.
Budificar
Se você deseja tentar a atenção plena com a Meditação 101 ou não consegue dormir e está procurando alguns exercícios Para ajudá-lo a relaxar, a colorida roda de meditação do Buddhify facilita a escolha e escolha de exercícios adequados à situação. O objetivo do aplicativo é que você consiga meditar sem precisar mais, independente do próprio APP.
Por apenas 4,99 € obtém a candidatura completa. Sim mas.
Zen pessoal
Zen pessoal, em princípio, o público pode gostar mais. Totalmente gratuito, é o único aplicativo que não requer dinheiro para ser usado na íntegra. Simples e peculiar ajuda o cérebro a se desconectar de estímulos negativos. Se você tem tendência a ver o copo meio vazio, este doce app, embora um pouco baixo, é uma lufada de ar fresco.
Parece-me que isso é como ajudar um alcoólatra dando-lhe cerveja em vez de água. Nosso principal problema é essa dependência quase patológica de dispositivos móveis. Continuamos escravos do telefone.