Arteterapia e mandalas: como ser criativo pode nos ajudar a superar o estresse

Não há dúvida de que as mandalas estão na moda, mas o que são realmente? Qual é seu significado?

Se diz que Monges budistas no Tibete retratam essas figuras geométricas circulares com uma densa areia tingida com pigmentos naturais, criada a partir do esmagamento de pedras. Eles usam vários instrumentos para formá-los com precisão, levando semanas. Esse processo faz com que tenham em mente a ideia do aqui e agora. Uma intrincada obra artística que eles vão destruir ao terminar, lembrando assim que tudo na vida material é temporário, tem um começo e um fim. Quando destruída, a areia é devolvida à sua origem, especificamente a um rio, simbolizando o ciclo da natureza.

Mas a figura da mandala vai muito além. Formas concêntricas não foram representadas apenas pelo hinduísmo e budismo, eles também são característicos de outras religiões e povos, como é o caso das mandorlas e rosetas do cristianismo, os chacanas dos povos andinos, os símbolos celtas, etc. Por que essa tendência de representar estruturas concêntricas?

De acordo com o famoso psicólogo suíço Carl Jung (1875 - 1961), a mandala é tão frequentemente criada pelo ser humano porque é uma forma típica de arquétipo, ou seja, um padrão ou imagem arcaico universal que deriva do inconsciente coletivo. O círculo é um símbolo de perfeição e totalidade, sempre representando um centro e uma periferia que é criada a partir do centro. Desta forma, tendemos a executar mandalas para a regulação de nossa psique. Ou seja, para acalmar a mente ansiosa e dispersa, o desenho desses tipos de padrões faz com que ocorra uma forma de reorganização e foco de pensamento, acalmando as emoções.

Essa ideia da mandala como um caminho geométrico para a tranquilidade interior é usada por muitos psicólogos hoje.

O conceito atual de Arteterapia é notável. Esta terapia insere-se nas chamadas Arte Terapias (Arteterapia, Dança Terapia, Musicoterapia, Teatroterapia ...), que se baseiam na utilização do processo criativo numa intervenção específica com objetivos terapêuticos, de desenvolvimento, de reabilitação, educativos e um longo e assim por diante. O importante nessas terapias não está no resultado, mas no processo. Como no caso dos monges budistas, é uma forma de se reconectar com o momento presente, além de um modo de expressão emocional e autoconhecimento.

No caso da Arteterapia, As artes plásticas são utilizadas nesses processos criativos. É muito comum criar mandalas durante as sessões, além de colori-las. É mais do que estudado que o processo criativo gera múltiplos benefícios em todos que o praticam, sendo um forte redutor de estresse. Uma forma de meditação disponível para todos.

E agora que queremos enlouquecer desenhando mandalas, por onde vamos começar?

Aconselho-o a dar asas à imaginação, a pegar numa caneta ou marcador e começar do centro. A partir daí, crie camadas à medida que as figuras vierem à mente. É importante não ter obsessão pela perfeição e se empolgar ao desenhar. Depois de criado, você pode colorir com as cores que preferir, usando lápis, marcadores ou a técnica que mais desejar. O resultado irá surpreendê-lo e será sua própria criação exclusiva. Caso você não goste de desenhá-los, você pode comprar um livro (há uma multidão) e relaxe colorindo-os. Outra forma de desfrutar as mandalas é simplesmente observá-las, em todas as suas formas e conexões. Para inspirar você, existem grandes artistas atuais que se dedicam a pintar mandalas. Navegando na internet podemos encontrar milhares.

Além disso, você pode analisar mais profundamente o significado de sua mandala de acordo com as cores que usou. O efeito que a cor produz em humanos também foi amplamente estudado.

O que você está esperando para começar a desenhar mandalas?