A ascensão da tecnologia é uma coisa boa ou ruim?. De acordo com pesquisadores do 'University of Illinois Chicago', a tecnologia digital permite que mais pessoas trabalhem em casa e oferece uma oportunidade de ajudar o meio ambiente, economizando papel e outros materiais de consumo.
No entanto, de acordo com o repórter matt richtel De 'O jornal New York Times', isso tem desvantagens, incluindo mudanças no cérebro que pode afetar sua capacidade de participar de conversas, bem como capacidade de ser criativo. De acordo com um estudo recente, mesmo uma interrupção de cinco segundos pode ter um impacto significativo em sua capacidade de voltar a um projeto sem cometer erros desnecessários.
Se você é uma dessas pessoas que estão o tempo todo na frente do computador, pode se sentir sobrecarregado com todos os seus dispositivos digitais e não tenho certeza de como obter o tempo de desconexão você precisa atingir todo o seu potencial. Embora possa parecer praticamente impossível, você pode seguir o caminho certo para um desintoxicação digital para rejuvenescimento. Os benefícios que você pode experimentar valem o esforço.
A verdade por trás da ciência
Se você é um profissional independente (freelance) quem trabalha de casa, um estilista que trabalha em um escritório ou mesmo um aluno que está fazendo um curso de design, você precisa de um tempo sozinho para criar e desenvolver novas ideias. Como profissional criativo, o tempo limite pode aumentar sua produtividade mais do que você jamais imaginou, de acordo com uma organização sem fins lucrativos especializada em sobrecarga de informações.
Internet e redes sociais Especificamente, eles podem afetar seu corpo e cérebro de maneiras surpreendentes. A equipe por trás do AsapSCIENCE decidiu explicar o 5 efeitos principais no vídeo que deixamos você anteriormente.
Um número crescente de estudos sobre o tema da sobrecarga digital tem permitido que psicólogos e pesquisadores se aprofundem nas principais questões que podem ser o resultado do uso de muita tecnologia. Uma série de benefícios comprovados relacionados às estratégias de desintoxicação digital, pode ajudá-lo a recuperar o controle de sua vida. Os benefícios incluem o seguinte:
- Melhor humor.
- A criatividade mais cuidadosa.
- Maior sensação de liberdade.
- Melhor concentração e memória.
Aprenda a ficar sozinho
A pesquisa mostra que os seres humanos são criaturas naturalmente sociaise, como tal, podem sentir que não são naturais estar sozinhos com seus próprios pensamentos. No entanto, se o seu objetivo é dedicar um pouco de tempo a cada dia para trabalhar em si mesmo, seja criativo ou experimente uma desintoxicação digital completa, o objetivo é encontrar tempo para ficar sozinho todos os diasmesmo que seja desconfortável no início.
Claro, na sociedade ativa de hoje, você pode não ter certeza de como alcançar essa conquista tão importante. Em vez de tomar a rota extrema pulando em um boicote totalmente digital, Começar por dê alguns pequenos passos na direção certa:
- Reserve um pouco de tempo todos os dias para resultados de curto prazo, para que você possa se concentrar em seus esforços criativos.
- Encontre uma área em sua casa ou escritório onde você possa se separar dos outros.
- Designe um período de tempo específico a cada dia, onde todos os dispositivos digitais são desligados e você pode se desconectar ou ser distraído por algo não tecnológico.
Especialmente se você está acostumado a gastar uma quantidade significativa de tempo se comunicando com outras pessoas em seus dispositivos digitais, pode ser difícil dar o primeiro passo. Mas lembre-se, resultados positivos são quase instantâneos y merece a pena. Em pouco tempo, você pode seu trabalho é de alta qualidade concluído em tempo hábil e preenchido com ideias únicas que você não sabia que tinha.
Avalie a sua felicidade quando estiver offline
Quando você pensa sobre o tempo que passa offline, Você não gostou?. Se você é como muitas pessoas com este problema, a resposta é provavelmente sim.