Creșterea tehnologiei este un lucru bun sau rău?. Potrivit cercetătorilor din „Universitatea din Illinois Chicago”, tehnologia digitală permite mai multor oameni să lucreze de acasă și oferă o oportunitate de a ajuta mediul înconjurător prin economisirea hârtiei și a altor consumabile.
Cu toate acestea, potrivit reporterului Matt Richtel del „The New York Times”, aceasta are dezavantaje, inclusiv schimbări în creier care vă poate afecta capacitatea de a participa la conversații, la fel de bine ca capacitatea de a fi creativ. Conform unui studiu recent, chiar și o întrerupere a cinci secunde poate avea un impact semnificativ asupra capacității dvs. de a reveni la un proiect fără a face greșeli inutile.
Dacă sunteți unul dintre acești oameni care se află în mod constant în fața computerului, s-ar putea să vă simțiți copleșiți de toate dispozitivele dvs. digitale și nu sunt sigur cum să obțineți timpul de deconectare trebuie să îți atingi întregul potențial. Deși poate părea practic imposibil, puteți merge pe drumul cel bun către o detoxifiere digitală pentru întinerire. Beneficiile pe care le puteți experimenta îl fac să merite efortul.
Adevărul din spatele științei
Indiferent dacă ești profesionist independent (independent) care lucrează de acasă, a proiectant care lucrează într-un birou sau chiar un student care face o curs de proiectare, ai nevoie de timp singur pentru a crea și dezvolta idei noi. Ca profesionist creativ, obținerea timpului vă poate crește productivitatea mai mult decât v-ați gândit vreodată, potrivit unei organizații nonprofit specializate în supraîncărcarea informațiilor.
Internet și reţele sociale Mai exact, acestea vă pot afecta corpul și creierul în moduri surprinzătoare. Echipa din spatele AsapSCIENCE a decis să explice 5 efecte principale în video că v-am părăsit anterior.
Un număr tot mai mare de studii pe tema supraîncărcării digitale au permis psihologilor și cercetătorilor să aprofundeze problemele cheie care pot fi rezultatul utilizării unei tehnologii prea mari. O serie de beneficii dovedite legate de strategiile de detoxifiere digitală, vă poate ajuta să vă recâștigați controlul asupra vieții. Beneficiile includ următoarele:
- Stare mai bună.
- Cea mai atentă creativitate.
- Sentiment sporit de libertate.
- Concentrație și memorie îmbunătățite.
Învață să fii singur
Cercetările arată că ființele umane sunt creaturi sociale în mod naturalși, ca atare, se pot simți nenaturali pentru a fi singuri cu propriile lor gânduri. Cu toate acestea, dacă obiectivul dvs. este să vă luați puțin timp în fiecare zi pentru a lucra asupra dvs., a fi creativ sau a experimenta o detoxifiere digitală completă scopul este să găsești timp pentru a fi singur în fiecare zichiar dacă la început se simte inconfortabil.
Desigur, în societatea muncitoare de astăzi, este posibil să nu fiți sigur cum să realizați această realizare atât de importantă. În loc să luați ruta extremă sărind pe o boicot digital complet, Începeți de fă câțiva pași mici în direcția corectă:
- Alocați puțin timp în fiecare zi pentru rezultate pe termen scurt, astfel încât să vă puteți concentra asupra eforturilor dvs. creative.
- Găsiți o zonă din interiorul casei sau a biroului unde vă puteți separa de ceilalți.
- Desemnați un anumit interval de timp în fiecare zi, în care toate dispozitivele digitale sunt oprite și puteți să vă deconectați sau să vă distrageți atenția cu ceva non-tehnologic.
Mai ales dacă sunteți obișnuiți să petreceți o cantitate semnificativă de timp comunicând cu alții pe dispozitivele dvs. digitale, poate fi dificil să faci primul pas. Dar amintește-ți, rezultatele pozitive sunt aproape instantanee y in valoare de. În scurt timp, poți munca ta este de calitate superioară completat în timp util și completat cu idei unice pe care nu știai că le ai.
Evaluează-ți fericirea atunci când ești offline
Când vă gândiți la timpul petrecut offline, Nu vă place?. Dacă sunteți ca mulți oameni cu această problemă, răspunsul este probabil da.