Тебе нравится рисовать? Вы хотели бы научиться техника рисования это помогает вам расслабиться, выразить себя и весело провести время? Если да, то мы приглашаем вас открыть для себя зентангл — технику рисования, сочетающую в себе медитацию и творчество. Зентангл – это техника рисования, которая состоит из создания абстрактных узоров с простыми и повторяющимися линиями. Он основан на принципах дзэн, буддийской философии, которая стремится к балансу ума посредством осознанности.
Зентангл был создан в 2004 году. Мария Томас, каллиграф, и Рик Робертс, инструктор йоги. Они объединили слова дзен (медитация) и тангл (клубок), чтобы дать этому виду искусства название. Зентангл не требует никаких усилий. тип художественного мастерства или какой-либо специальный материал. Вам понадобится только бумага, карандаш и маркер. Зентангл можно практиковать в любое время и в любом месте, в одиночку или с кем-то. В этой статье мы расскажем вам, что такое зентангл, как он делается и какие преимущества он дает.
Как сделать зентангл
Сделать зентангл очень просто и займет у вас всего несколько минут. Метод может варьироваться в зависимости от вкуса и предпочтений каждого человека, но основные этапы заключаются в следующем:
- Подготовьте материал: Вам нужно квадратный лист бумаги размером примерно 9 см х 9 см., карандаш и черный маркер с тонким кончиком. Вы можете использовать любую бумагу, но рекомендуется, чтобы она была хорошего качества и имела гладкую и шероховатую сторону. Карандаш будет использоваться для создания направляющих, а маркер — для последних линий.
- Сделайте направляющие: С карандашом, нарисуйте четыре точки по углам бумаги, оставляя запас около 3 мм. Затем соедините точки изогнутыми линиями, чтобы сформировать неправильную рамку. Внутри рамки нарисуйте различные геометрические или изогнутые фигуры, чтобы разделить пространство на секции. Эти разделы называются пробелами или строками.
- Сделайте выкройки: С помощью маркера, заполните каждое пространство разными узорами. Узор — это серия простых повторяющихся линий, образующих абстрактную фигуру. Узоры называются клубками или запутываниями. Вы можете придумать свои собственные клубки или вдохновиться теми, которые есть в Интернете. Главное, чтобы вы получали удовольствие от процесса и не беспокоились о результате.
- Очистите направляющие: Когда вы закончите заполнять все пространство клубками, осторожно сотрите карандашные линии, которые вы сделали вначале. Таким образом, останется только рисунок маркера. на белой бумаге.
Какие преимущества имеет зентангл?
Зентангл имеет множество преимуществ как для физического, так и для психического здоровья. Вот некоторые из них:
- Расслабь свой разум: Это помогает успокоить ум, сосредоточив внимание на настоящем моменте и рисуемой линии. Это уменьшает стресс, беспокойство и беспокойство. Зентангл — это форма активной медитации, которая вызывает состояние расслабления и благополучия.
- Стимулирует творчество: Поощряет творчество, позволяя художнику выразить свое личное и уникальное видение. Это развивает воображение, оригинальность и навыки решения проблем. Зентангл — это вид искусства, в котором нет правил и ограничений, есть только возможности.
- Улучшает концентрацию: Улучшает концентрацию, требуя от художника внимания к деталям, формам и узорам. При этом тренируются память, логика и рассуждение. Зентангл – это форма обучения, которая стимулирует правое полушарие мозга, человек, отвечающий за интуицию и творчество.
- Повышает самооценку: Повышает самооценку, заставляя художника гордиться своей работой и прогрессом. Благодаря этому укрепляются уверенность, безопасность и любовь к себе. Зентангл – это форма терапии. что помогает преодолеть страхи, блокировки и критику.
Как узнать больше о зентангле
Если вам понравился зентангл и вы хотите узнать больше об этой технике рисования, вы можете обратиться к множеству ресурсов. Вот некоторые из них:
- Книги: Есть много книг, которые научить основам зентангла, различные типы запутывания, приемы и советы по улучшению вашей техники, а также способы применения зентангла в других областях, таких как украшения, мода или образование. Некоторые примеры книг: Зентангл: Искусство рисования для расслабления ума, Зентангл для детей или Зентангл: Пошаговое руководство по рисованию.
- курсы: Существует множество онлайн-курсов и очных курсов, которые предлагают вам более полное и индивидуальное обучение зентанглу. На этих курсах ты можешь учиться на руке от опытных преподавателей, практикуйтесь с упражнениями и проектами, делитесь своими сомнениями и опытом с другими студентами и получайте сертификат по завершении. Некоторые примеры курсов: онлайн-курс по дзентанглу, личный курс по дзентанглу в Мадриде или онлайн-курс по дзентанглу для учителей.
- сообщество: Существует большое сообщество любители и профессионалы из zentangle, которые делятся своей страстью и знаниями в Интернете. В этих пространствах вы можете найти вдохновение, советы, учебные пособия, задачи, мероприятия и многое другое. Вот некоторые примеры пространств: официальный блог Zentangle, группа Zentangle в Facebook на испанском языке или канал Zentangle на YouTube с Марией Товар.
Ваш момент с искусством
Зентангл – это техника рисования. который состоит из создания абстрактных узоров с простыми и повторяющимися линиями. Его цель – расслабить ум, стимулировать воображение и улучшить концентрацию. Более того, ее можно практиковать в любое время и в любом месте, в одиночку или с кем-то.
В конце концов Он имеет много преимуществ для физического и психического здоровья.. Это помогает снять стресс, способствует творчеству, улучшает концентрацию и повышает самооценку. Будучи формой искусства, медитации, обучения и терапии.
Мы надеемся, что эта статья была вам полезна и вы узнали, что такое зентангл, как он делается и какие преимущества он дает. Если вам понравилось, поделитесь им с друзьями и приготовьтесь практиковать этот новый стиль. Пришло время медитировать с искусством!