Арт-терапия и мандалы: как творчество может помочь нам преодолеть стресс

Несомненно, мандалы в моде, но что они из себя представляют на самом деле? В чем его смысл?

Он сказал, что Буддийские монахи в Тибете изображают эти круглые геометрические фигуры. с плотным песком, окрашенным натуральными пигментами, созданным в результате дробления камней. Для их точного формирования они используют различные инструменты, и это занимает недели. Этот процесс заставляет их помнить об идее «здесь и сейчас». Сложное художественное произведение, которое они уничтожат, когда закончят, таким образом помня, что все в материальной жизни временно, имеет начало и конец. При разрушении песок возвращается к своему происхождению, а именно к реке, символизируя круговорот природы.

Но фигура мандалы идет намного дальше. Концентрические формы были представлены не только индуизмом и буддизмом, они также характерны для других религий и народов, как и в случае с мандорлами и розетками христианства, чаканами андских народов, кельтскими символами и т. д. Почему эта тенденция изображать концентрические структуры?

По мнению известного швейцарского психолога Карла Юнга (1875-1961), мандала так часто создается человеком, потому что это типичная форма архетипа, то есть универсальный архаический узор или образ, полученный из коллективного бессознательного. Круг - это символ совершенства и целостности, всегда представляющий центр и периферию, которые создаются из центра. Таким образом, мы склонны выполнять мандалы, чтобы регулировать нашу психику. То есть, чтобы успокоить тревожный и рассеянный ум, рисование паттернов этого типа вызывает реорганизацию и фокус мыслей, таким образом успокаивая эмоции.

Идея мандалы как геометрического пути к внутреннему спокойствию используется сегодня многими психологами.

Современная концепция арт-терапии замечательна.. Эта терапия входит в состав тех, которые известны как арт-терапия (арт-терапия, танцевальная терапия, музыкальная терапия, театральная терапия ...), которые основаны на использовании творческого процесса в конкретном вмешательстве с терапевтическими, развивающими, реабилитационными и образовательными целями. и длинный и т. д. В этих методах лечения важен не результат, а процесс. Как и в случае с буддийскими монахами, это способ воссоединиться с настоящим моментом, в дополнение к способу эмоционального выражения и самопознания.

В случае арт-терапии Пластическое искусство используется в этих творческих процессах.. Очень часто во время сеансов создают мандалы, а также раскрашивают их. Более чем изучено, что творческий процесс приносит множество преимуществ каждому, кто его практикует, являясь сильным средством снижения стресса. Форма медитации, доступная каждому.

А теперь, когда мы хотим сойти с ума, рисуя мандалы, с чего начать?

Советую дать волю воображению, взять ручку или маркер и начать с центра. Оттуда создавайте слои, как на ум приходят фигуры. Важно не зацикливаться на совершенстве и не увлекаться рисованием. После создания вы можете раскрасить его в цвета, которые вам нравятся, используя карандаши, маркеры или другую технику, которая вам больше всего нравится. Результат вас удивит и станет вашим эксклюзивным творением. Если вам не нравится их рисовать, вы можете купить книгу (там толпа) и расслабьтесь, раскрасив их. Еще один способ наслаждаться мандалами - просто наблюдать за ними во всех их формах и связях. Чтобы вдохновить вас, есть великие современные художники, которые посвящают себя рисованию мандал. В Интернете мы можем найти тысячи.

Кроме того, вы можете более глубоко проанализировать, какое значение имеет ваша мандала в зависимости от используемых вами цветов. Эффект, который цвет производит на человека, также широко изучен.

Чего вы ждете, чтобы начать рисовать мандалы?