Sindrom pižame pri svobodnjakih: Kako ga premagati?

Razvijanje našega dela od doma ima veliko dobrih in privlačnih točk, vendar pa smo zaradi samostojnosti tudi bolj nagnjeni k sindromu pižame. Nikoli še niste slišali zanj? Kot vidite, je njegovo ime dovolj nazorno in zagotovo bo, če ste svobodnjak, zelo dobro znano.

Ko debitiramo v tej način dela, ki ni iz oči v oči, začnemo delo z določenim navdušenjem, strogostjo in željo po delu. Vendar se sčasoma navadimo na delovne naloge in takrat začne motivacijska komponenta upadati. Nato smo se začeli ukvarjati s svojim delovnim časom, nismo dobro upravljali časa in posledično smo ves dan končali s pižamo in ne da bi stopili na ulico, pred računalniški zaslon in mešali svoje poklicno in osebno faseta. Oba vidika svojega življenja ne moremo ločiti na zdrav način, kar dolgoročno vpliva na našo produktivnost, motivacijo in predvsem dobro počutje.Kako se lahko vsemu temu izognemo? Tu je nekaj nasvetov, ki vam bodo v pomoč boj proti tej zmešnjavi:

• Začnite dan z dinamiko: Začetek dneva je osnova njegovega razvoja. Poskušati se moramo boriti proti lenobi in se izogibati predvsem pretiranim popuščanjem, ki si jih damo, ko delamo od doma. To očitno pomeni, da tudi če ne greš v službo v pisarno ali greš zjutraj ven, moraš zgodaj vstati, se moraš stuširati, zbuditi, obleči v ulična oblačila, dobro zajtrkovati in predvsem biti aktiven. To je osnovno in zagotavljam vam, da bo to vplivalo na vas in vaše delo.

• Ne zlorabljajte telesa: S tem, da smo sami sebi šefi, včasih čutimo paniko ali prevelik pritisk. Ni nenavadno, da se svobodnjak poslužuje nasilnih urnikov in ker primanjkuje počitka ali odmorov. Običajno mislimo, da bomo na ta način najboljši in da se bo naša produktivnost povečala. Vendar nič ni dlje od resnice, to pa na koncu terja svoj davek. Dolga delovna obdobja ter fizična in intelektualna zloraba se na koncu spremenijo v fizični in duševni padec, ki nas skoraj prisili, da smo v postelji ali počivamo. To je lahko eden glavnih razlogov, zakaj lahko na koncu sovražimo svoje delo. V delovnem času se požrevamo brez počitka, to zahteva svoj davek, ker potem upada in tako potrebujemo daljši počitek, kot je potrebno, na koncu porušimo svojo rutino in pojavi se motnja. Nimate več osebnega in poklicnega življenja, vse se začne mešati. Zagotavljam vam, da ste velikokrat lahko v 5 urah veliko bolj produktivni kot v 9.

• Odlašanje, modna beseda: Če ga še niste slišali, pomeni zavlačevanje ali odlašanje s pomembnimi nalogami (delom) za bolj prijetne, kot so gledanje Facebooka, Twitterja, igranje iger ali ogled filma. Verjamem, da se tovrstne težave rešujejo z malo perspektive in zrelosti. Vedno vam mora biti jasno, kam greste, nikoli ne izgubite fokusa. Bodite togi do sebe. Če imajo vaši odmori določene čase, se jih držite.

• Cilji morajo biti izpolnjeni: Razvoj strategije po fazah ali ciljih bo postopek naredil veliko bolj znosen in organiziran. To je povezano z več dejavniki, kot so motivacija, moč volje in vaše organizacijske sposobnosti. Po mojem mnenju sta prva dva popolnoma rešena, če imamo cilj, do katerega nam je resnično mar in smo strastni (da bi ga odkrili, morate pogledati vase in si zastaviti vprašanja), zato se bom v tem primeru osredotočil na tretji dejavnik ker mislim, da je za večino vas najbolj težavno. Potrebujete dnevni red ali metodo, ki vam pomaga, da shranite in sledite svojim zadnjim korakom, tudi naslednjim, ki jih boste morali izvesti, da se približate koncu. Ustvariti si morate navado pregledovanja in organizacije. Na primer, vsak dan na koncu svojega delovnega dne naredite majhen oris, kaj bi morali narediti naslednji dan. Pomembno je tudi, da poskušamo ustvarjati mesečne ali četrtletne načrte. Usedi se in se vprašaj: Kateremu cilju bomo šli v naslednjih 3 mesecih? Na koncu, če bomo to znali uporabiti, bo to pozitivno vplivalo na našo ustvarjalnost in navdih.

• Pazi na svoje zdravje: Poskusite ostati aktivni v prostem času. Ukvarjajte se s športom, redno hodite, pojdite na sprehod. Pijte veliko vode na dan in jejte uravnoteženo. Zdi se neumno slabše, zagotavljam vam, da ni. To bo neposredno vplivalo na vašo uspešnost in vašo rutino, verjemite mi. Seveda v ta odsek vključujemo najbolj psihološki vidik. Družite se, pojdite na sprehod, pojdite v kino, spoprijateljite se ... Potrebujete drug svet, ki se odpre pred vami v vaši pisarni. Vedno si zapomnite, da ste veliko več kot oblikovalec ali ustvarjalec vsebin: ste oseba in imate veliko drugih potreb in motivacij.