Stres in ustvarjalna izčrpanost sta danes pogosti. Ena največjih težav Gen X in Gen Millennials. Zato povzroča negativne učinke na ljudi. Na osebni in poklicni ravni. Delovne skupine trpijo, ustvarjalnost preneha. Obstaja več 'Ali si vedel…' o stresu in ustvarjalni izčrpanosti.
Vendar manj rešitev. Alternativ kot odhod k psihologu ali šok terapiji ni toliko. Oboje, vsaj drago. In ne more si vsak privoščiti tedenske seje zanjo. Zato bomo prikazali 5 mobilnih aplikacij, ki bodo pomagale odpraviti tisto kreativno izčrpanost, ki jo potrebujete.
In čeprav je vaš pametni telefon lahko delno odgovoren od povečanega kortizola, Na voljo so aplikacije, ki vam pomagajo izpiliti možganske valove in naj bo svež kot zelenjava. Ne glede na to, kaj ti življenje vrže. S temi petimi čudovitimi aplikacijami za čuječnost ohranite svojo ustvarjalnost na mestu, tako da sprejmete ukrepe za obvladovanje stresa in izgorelosti.
prostor za glavo
Ali kar je enako, prostor v glavi. Ta aplikacija s tako določenim imenom je na voljo za Android in iOS. Cena je brezplačna, vendar omejena. Kot vsi vemo, tiste aplikacije, ki ohranjajo predpostavko „Nakupi v aplikaciji Ti nakupi so razdeljeni na:
- Mesečno: 9,99 €
- Letno: 74,99 €
- Za vedno: 399,99 €
Njen ustvarjalec se imenuje Andy Puddicombe in je poleg tega, da je športni menih in menih, zdaj podjetnik. Ta ikonična aplikacija naredi meditacijo vetrič z zabavnimi, lahko prebavljivimi videoposnetki. Ta ikonična aplikacija, osredotočena na UX, vsebuje kratke in preproste meditacije v čudovitem slogu, ki jo je treba poskusiti, če želite v svoj dan vključiti čuječnost.
miren
Glede na študijo Centra za humano tehnologijo je Calm pravzaprav aplikacija, ki uporabnike pusti najsrečnejše v primerjavi z drugimi priljubljenimi prenosi. Torej globoko vdihnite, prisluhnite vzorcu dežja in si v mislih s pomočjo Calma ponazorite čudovit sončni zahod.
Ta aplikacija je, tako kot prejšnja, brezplačna. Tokrat za določen čas. 7-dnevno preskusno obdobje, z razliko, le 35,99 EUR, vas loči od enega samega nakupa. Ni omejenega časa uporabe ali članstva.
S poudarkom na naravnem svetu je Calm svetišče pred vrvežem delovnega življenja. Appleova aplikacija leta 2017, Calm-ovi zvočni posnetki in posnetki lokacij vam bodo pomagali pričarati mentalni "varen prostor". Z glasbo, meditacijami, mojstrskimi tečaji in vajami, osredotočenimi na spanje, je ta aplikacija bolj usmerjena v naravo alternativa Headspaceu.
MindFi
Ne glede na to, ali želite meditacijo vključiti v svoj počitek, potovanje ali obrok, je ta aplikacija, ki je zasnovana posebej za "zaposlene ljudi", želi olajšati čas meditacije v vašem grozljivem urniku. Ustvaril "izpovedani meditant." Aplikacija ima omejene brezplačne funkcije. Za dokončanje njegovih funkcij imate na voljo premium možnosti. Mesečno 5,49 EUR, 39,99 EUR na leto ali 174,99 EUR za vedno.
Te kratke tri do pet minutne vaje za meditacijo, ki zajemajo vse vrste vaj za osredotočenje diha. V katerem boste celotni um očistili od zunanjega sveta, ki privlači stres.
buddhify
Ne glede na to, ali želite preizkusiti pozornost z Meditacijo 101 ali ne morete spati in iščete nekaj vaj Barvno meditacijsko kolo Buddhify vam olajša izbiro vaj, ki ustrezajo situaciji. Cilj aplikacije je, da lahko meditirate, ne da bi vam bilo več treba, neodvisno od same aplikacije.
Za samo 4,99 € dobite popolno prijavo. Nič več.
Zen osebno
Osebni Zen je načeloma všeč javnosti. Popolnoma brezplačna je edina aplikacija, ki za popolno uporabo ne potrebuje denarja. Preprosto in nenavadno pomaga možganom, da se odklopijo od negativnih dražljajev. Če ste nagnjeni k temu, da kozarec vidite napol prazen, je ta sladka aplikacija, čeprav nekoliko nizka, svež zrak.
Zdi se mi, da je to kot da bi alkoholiku pomagali tako, da bi mu namesto vode dali pivo. Naša glavna težava je v skoraj patološki odvisnosti od mobilnih naprav. Še vedno smo zasužnjeni s telefonom.