7 mazano akanaka ekuwedzera kugona kwako

Iwe une iyo inotyisa Writer's Block, kana designer ? Haugone kugadzira zano njere kune rako bhizinesi chirongwa? Ko kana ndikakuudza kuti pane dzimwe nzira dzekusimudzira yako creativity pese paunenge uchishomeka nazvo? Kupesana nekutenda kwakakurumbira, pfungwa dzako dzinogona kusundidzirwa kuti ufunge zvine hungwaru chero nguva iwe paunenge uchizvida.

Aya matipi anoonekwa seanogadzirisa nekukurumidza kwete ekugadzirisa zvechigarire ekuvandudzika kusingaperi kune yako yekugadzira chikamu Chinangwa changu pano ndechekuona kuti pane zvinogara zviripo zvinhu zvaunogona kuyedza kuzviita iwe kuti uve neunyanzvi, hunyanzvi hwekugadzira, uye uzere nemazano. Nhasi ndinokuunzira 7 mazano akanaka ekuwedzera kugona kwako.

Iyi dzidziso diki inovavarira kufambisa zvinodiwa zvechinguvana Push iyo kugona kwedu kuve nako munguva yejamu, uye kazhinji izvo zvinhu izvo isu tese zvatinoziva kana zvatinofanira kuziva, nekuti kugona kwedu imhasuru inogona kushandiswa, uye izvi ndizvo zvimwe yenzira idzo dzekuishandisa. Mune yapfuura positi, mu 2 mahara emaneja maneja ayo achaita kuti zuva rako rive nyore, tinokuratidza zvishandiso zvishoma izvo zvinowedzera kugadzirwa kwako, uye ikozvino gwara rekuwedzera kugona kwako ... Pane chero munhu anopa zvakawanda here?

1. Buda pamaitiro ako ezuva nezuva kazhinji

Kana takatarisana nedambudziko risingagadziriswe, ratiri kushandisa chisimba, uye patinoomesa musoro kwemaawa kana mazuva, izvo pakupedzisira, tinoziva kuti hatisi kuzowana chero chinhu chinovaka, ndiko kuti chiratidzo chinoda a kuchinja kwemaonero.

Ndipo paya patinofanirwa kugadzira chinhambwe chepfungwa, tichirega kufungidzira kwedu uye isu tichiva neyakavanzika pfungwa yekufunga. Scientific American inoratidza kuti tinogona kuyedza kushandura nzira yatinofunga nezvedambudziko nekutora maonero emumwe munhu.

Tinogona kuita izvi nekufunga nezvedambudziko kubva pamakona akasiyana siyana, sekubvunza kuti dambudziko richava rakasiyana sei kana rikaitika mune ramangwana pane zvino, kuwana maonero nemaonero kubva kune mumwe munhu, kana kuenda kune imwe nzvimbo isingazivikanwe kunofunga nezve Chaizvoizvo kutaura, iwe unofanirwa kubuda kubva pane yako yezuva nezuva maitiro, kubuda kwezuva nezuva.

2. Nyora pabepa

Mune imwe pfungwa, kunyora inzira yekuita nayo maonero matsva, kubva pane inoonekwa-nzvimbo yekuona. Patakatadza kusvika pfungwa kutsva, tichirega pfungwa dzedu dzichifamba-famba kuburikidza nekukwevera kwakasarudzika, izvo zvinotibvumidza kuti titore muchikamu icho chisinganzwisisike chepfungwa dzedu icho isu chatisingwanzo kuwana mukana wakanangana nacho.

Zvidzidzo zvakaratidza zvakare kuti kudhirowa uye kunyora kunobatsira isu kuti tinzwisise zvinhu zvirinani. Kunzwisisa zvirinani dambudziko rinotibvumidza kuti titaure neakawanda uye zvirinani mhinduro dzekugadzira. Panyaya iyi, kunyora kunogona kushandiswa kusimudzira kusangana uye ndangariro neanonzwisisika vezvepfungwa.

3. Fungisisa Kuti Ubvise Pfungwa Dzako

Iwe unozouya sei pfungwa hunyanzvi kana pfungwa dzako dzakazara nemifungo nezve zvese zvimwe kunze kwebasa riripo? Idzi pfungwa dzinodya kugona kwako sezvo dzichigara pasimba rako repfungwa, zvichikupa kutsauka uye kuneta. Ndokusaka iwe uchifanira kumedzeredza pfungwa dzako kutanga usati watanga chero basa, kunyanya kana zvikaita imwe isingabvumike yekufunga.

4. Zvese Zvinoshanda Uye Pasina Kutamba

Sevanhu vakuru, tichiwanzobatanidzwa nekutamba-senge nguva yemwana uye isina zvibereko, tinokanganwa kuti patinotamba, tiri kuzvivhurira isu penyika yezviitiko uye nekukudza kugona kwedu patinoongorora nzvimbo dzefungidziro. Kune huwandu huri kukura hwezvidzidzo zvinoreva kuti mitambo yemavhidhiyo inovandudza kugona, kuita sarudzo uye kuona.

Asi zvechokwadi mitambo haina kuganhurirwa kunyaradza mitambo. Tinogona kutora chikamu mumitambo yedu yatinofarira uye ziya, kutamba chiridzwa, kutamba bhora nembwa, kutandara pagungwa, nezvimwe. Tinofanira kungoita chimwe chinhu chinonakidza kwechinguva zvisati zvaitika tora basa redu zvakare.

5. Mafungiro Akanaka Achakunda

Izvo zvakasimbiswa mumunda weakanaka psychology iyo yakanaka manzwiro anokurudzira munhu kuti ave anonyanya kushamisika, uye inowedzera yemunhu yekugadzira kufunga. Nyanzvi dzezvepfungwa dzinovakira izvi pfungwa yekuwedzera uye kuvaka, izvo zvinoratidza kuti patinonzwa kufara, kufara o kufarira, tinowedzera kuda kuongorora nekuedza zvinhu zvitsva. Kunzwa zvakanaka kunoita kuti tiwedzere kuchinjika munzira yedu yekufunga, iyo inoshandura mukugadzira.

Mushure mekupedza maawa muchirongwa musina kana zano rimwe chete rekuvandudza, zvichanetsa kuchengeta mufaro wakanaka. Apa ndipo paunopinda chinotyisa kutenderera. Kusava nemufaro kana tisingakwanise kuuya nechimwe chinhu chekugadzira kunotipinza mune yakashata chimiro chendangariro chinoita kuti zvinyanye kuomera isu kuve nehunyanzvi. Nzira yakanakisa yekubuda ndeyekutora zvese zvedu kusagadzikana uye nekuzvishandura kuita positivity.

6. 1, 2, 3 Uye Ita maekisesaizi!

Kuita maekisesaizi kunowedzera hunyanzvi hwekuita chero isu tiri mune yakanaka mood kana kwete. Izvo chaizvo zvikonzero hazvina chokwadi, asi heino dzidziso inogona kutibatsira kunzwisisa nei. Kurovedza muviri, kungave kuri kumhanya, kushambira kana chero mutambo, kunotimanikidza kutarisa pachiitiko chaicho. Hatina kugona kufunga nezve chimwe chinhu chiripo, kungave kuri kwedu chirongwa, zuva nezuva mabasa kana mamwe matambudziko edu pachedu.

Kana tango svika padanho iro resimba, tinobva patinofunga nzira. Zvino, pfungwa dzedu dzavepo kuti tigamuchire pfungwa nyowani dzinobva mukusaziva kwedu kusinganzwisisike. Kuita maekisesaizi kunoitawo kuti kupomba kweropa rako mumuviri wese, kusanganisira nehuropi hwako. Hafu yeawa yekurovedza muviri ingakwanise kukurumidza kukurumidza, asi nekufamba kwenguva, iwe unobatsirwa nekurara zvirinani, immune system yakasimba, uye kudzikisira kushushikana.

7. Iva nemadoro mashoma kana chimwe chakadai ...

Doro uye kurovedza muviri zvine zvimwe zvakafanana pane zvingafungidzirwe. Kufanana nekurovedza muviri, doro rinoitawo kuti tikanganwe kushushikana kwezvino uye kunetsekana kwatinako, kunyangwe kuchisiya isu takadhakwa. Kunyorova kudhakwa kunoita kuti tiwedzere kugadzira, sezvo zvichitibvumidza kutora imwe "nzira yakasarudzika yekufunga" - kunyangwe isu tichitambura kana zvasvika pakurangarira uye kugadzirisa dambudziko kugadzirisa.

Kunyangwe kana matambudziko achinyanya kugadzirwa mune zvakasikwa (semuenzaniso, kunyora blog blog mumusangano wega), isu tinofanirwa kufunga nezve rondedzero yenyaya uye rudzii rwechimiro chekunyora chekutora. Zvese izvi zvinoda imwe mhando yekufunga kwakaomarara maitiro anogona kungoitwa nemunyori akangwara. Saka hunyengeri ndewe kutsvaga huwandu hwakazara wedoro kuti ushandise kuve nehunyanzvi zvakakwana - uye uchiri wakasvinura zvakakwana - kuti basa riitwe.

Mamwe mashoko - 2 mahara emaneja maneja ayo achaita kuti zuva rako rive nyore