Si një stilist, me siguri ju tashmë e keni kaluar atë moment ku jeni totalisht u përqendrua në krijimin e një projekti dhe ju përfundoni duke "kapërcyer" një vakt ose ndoshta e keni zëvendësuar me një sanduiç ose një kafe, sepse është më e shpejtë dhe nuk e humbni kohën duke punuar. Sido që të jetë, me kalimin e kohës, anashkalimi i vakteve ose zëvendësimi i gjërave të pashëndetshme përfundojnë duke ndikuar dhe duke kompromentuar performancën tuaj në vend që të ju ndihmojë.
Duke menduar për këtë, ne do t'ju japim disa këshilla që jo vetëm do t'ju ndihmojnë të përmirësoni performancën tuaj kur kryeni tuajin Unë punoj si stilist, por edhe për ditën tuaj në ditë.
Këto janë këshillat që ju duhen për të përmirësuar performancën tuaj
Ushqimi për përqendrim më të madh
Kapërcimi i një vakti mund të ketë pasoja, të tilla si ndikimi i juaj performanca e trurit për shkak të deficitit të glukozës, i cili gjeneron lodhje të madhe mendore.
Për këtë arsye dhe sipas një nutricionisti, është më mirë të hani pesë vakte në ditë, çdo tre orë dhe pa kapërcyer asnjërën prej tyre. Duke pasur mundësinë për të zgjedhur midis frutave, perimeve dhe drithërave, pasi këto janë burimet më të mira të glukozës.
Doza e sugjeruar e kafeinës
Një filxhan me 180ml kafe mund të ketë 20-150mg kafeinë, në varësi të mënyrës se si bëhet. Po kështu, pije freskuese të ofruara Nga marka të ndryshme, për 360 ml ata zakonisht kanë midis 23-71mg kafeinë.
La këshilluar dozën e kafeinës për të rriturit e shëndetshëm, është ndërmjet 400-450mg çdo ditë. Pra, më e këshillueshmja është midis 3-4 filxhanëve kafe.
Vitamina për shëndetin e syve
Pothuajse çdo gjë që përbën punën e një stilisti kërkon vizionin e tij.
Sidoqoftë, ndërsa plakemi, për trupin bëhet më e vështirë për të rigjeneruar qelizat, të cilat mund të rrezikojnë ndjeshëm shëndetin e syve, përveç që ndikojnë në cilësinë e shikimit.
Sidoqoftë, duke ngrënë një dietë të shëndetshme, është e mundur të vonohet kjo humbje e cilësisë dhe zvogëlojnë faktorët e rrezikut që çon në zhvillimin e sindromës së syve të thatë, kataraktit dhe degjenerimit makular të lidhur me moshën e quajtur edhe AMD.
Zgjidhja konsiston në konsumimin e mineraleve, vitaminave antioksiduese, omega-3 dhe zinkut, kështu që në këtë kuptim, një kompleks i mirë i vitaminave do të ishte një ndihmë e madhe.
Ushqime për të optimizuar shëndetin e përbashkët
Precshtë i saktë forconi trupin për të korrigjuar sjelljenMeqenëse disqet herniale dhe artrozat shkaktojnë dhimbje të mëdha që nuk kalojnë me një "vaj". Në këtë kuptim, dizajnerët rezultojnë të jenë një grup rreziku, pasi ata vazhdimisht kryejnë lëvizje të pasakta.
Për këtë arsye, është mirë të ju huazojmë kujdesin e duhur për trupin, duke u kujdesur për të dhe duke e ndihmuar atë duke konsumuar ushqime të caktuara që janë të shkëlqyera për të optimizuar shëndetin e muskujve dhe nyjeve.