A është ngritja e teknologjisë një gjë e mirë apo e keqe?. Sipas studiuesve nga 'Universiteti i Illinois Chicago', teknologjia dixhitale mundëson më shumë njerëz të punojnë nga shtëpia, dhe ofron një mundësi për të ndihmuar mjedisin duke kursyer letër dhe materiale të tjera të konsumit.
Megjithatë, sipas reporterit Matt richtel del 'The New York Times', kjo ka disavantazhe duke përfshirë ndryshimet në tru që mund të ndikojë në aftësinë tuaj për të marrë pjesë në biseda, si dhe aftësia për të qenë krijues. Sipas një studimi të fundit, madje edhe një ndërprerje të pesë sekonda mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në aftësinë tuaj për t'u rikthyer në një projekt pa bërë gabime të panevojshme.
Nëse jeni një nga këta njerëz që jeni gjatë gjithë kohës para kompjuterit, mund të ndiheni të mbingarkuar me të gjitha pajisjet tuaja dixhitale dhe nuk jam i sigurt se si të merrni kohën e shkyçjes duhet të arrini potencialin tuaj të plotë. Edhe pse mund të duket praktikisht e pamundur, ju mund të dilni në rrugën e duhur për në a detoks dixhital për përtëritje. Përfitimet që mund të përjetoni e bëjnë atë të vlefshme përpjekja.
E vërteta prapa shkencës
Pavarësisht nëse jeni një profesionist i pavarur (i pavarur) që punon nga shtëpia, a projektues i cili punon në një zyrë apo edhe një student i cili është duke bërë një kursi i dizajnit, ju duhet kohë vetëm për të krijuar dhe zhvilluar ide të reja. Si një profesionist krijues, marrja e kohës mund të rrisë produktivitetin tuaj më shumë sesa keni menduar ndonjëherë, sipas një organizate jofitimprurëse që specializohet në mbingarkesë informacioni.
internet dhe rrjetet sociale Konkretisht, ato mund të ndikojnë në trupin dhe trurin tuaj në mënyra të habitshme. Ekipi që qëndron pas AsapSCIENCE vendosi të shpjegojë 5 efektet kryesore në video që ju kemi lënë më parë.
Një numër në rritje i studimeve mbi temën e mbingarkesës dixhitale i kanë lejuar psikologët dhe studiuesit të thellohen në çështjet kryesore që mund të jenë rezultat i përdorimit të shumë teknologjisë. Një numër përfitimesh të provuara në lidhje me strategjitë dixhitale të detoksit, mund t'ju ndihmojë të rimarrni kontrollin e jetës suaj. Përfitimet përfshijnë sa vijon:
- Humor më i mirë.
- Krijimtaria më e zhytur në mendime.
- Rritja e ndjenjës së lirisë.
- Përqendrim dhe kujtesë e përmirësuar.
Mësoni të jeni vetëm
Hulumtimet tregojnë se qeniet njerëzore janë krijesa natyrale shoqërore, dhe si të tillë, ata mund të ndjehen të panatyrshëm të qëndrojnë vetëm me mendimet e tyre. Sidoqoftë, nëse qëllimi juaj është të merrni pak kohë çdo ditë për të punuar me veten, të bëheni krijues ose të përjetoni një detoks të plotë dixhital, çështja është të gjesh kohë për të qenë vetëm çdo ditëedhe nëse në fillim ndihet jo rehat.
Sigurisht, në shoqërinë e sotme të punës, ju nuk mund të jeni të sigurt se si ta arrini këtë arritje shumë të rëndësishme. Në vend që të marrim rrugën ekstreme duke kërcyer në një bojkot i plotë dixhital, Filloni nga hidhni disa hapa të vegjël në drejtimin e duhur:
- Vendosni pak kohë çdo ditë për rezultate afatshkurtra, në mënyrë që të përqendroheni në përpjekjet tuaja krijuese.
- Gjeni një zonë brenda shtëpisë ose zyrës suaj ku mund të ndaheni nga të tjerët.
- Caktoni një kornizë specifike kohore çdo ditë, ku të gjitha pajisjet dixhitale janë të fikura, dhe ju mund të shkëputeni ose të shpërqendroheni nga diçka jo-teknologjike.
Sidomos nëse jeni mësuar të kaloni një kohë të konsiderueshme të kohës duke komunikuar me të tjerët në pajisjet tuaja dixhitale, mund të jetë e vështirë të ndërmarrësh hapin e parë. Por mos harroni, rezultatet pozitive janë pothuajse të menjëhershme y me vlerë. Pa kaluar shumë kohë, mundeni puna juaj është me cilësi më të lartë përfunduar në kohën e duhur dhe të mbushura me ide unike që nuk i dinit se i kishit.
Vlerësoni lumturinë tuaj kur jeni jashtë linje
Kur mendoni për kohën që kaloni jashtë linje, Nuk ju pelqen?. Nëse jeni si shumë njerëz me këtë problem, përgjigjja është ndoshta po.