Пиџама синдром код слободњака: Како га превазићи?

Развијање нашег посла од куће има много добрих и атрактивних тачака, међутим то што радимо слободњаци такође нас чини предиспониранијим за патњу од синдрома пиџаме. Да ли сте икада чули за њега? Као што видите, његово име је довољно графично и сигурно ако сте слободњак, биће вам врло познато.

Када дебитујемо у овом модалитету рада који није лицем у лице, започињемо свој посао са одређеним ентузијазмом, строгошћу и жељом за радом. Међутим, временом се навикнемо на радне задатке и тада компонента мотивације почиње да опада. Тада смо почели да излазимо из свог радног времена, нисмо добро управљали својим временом и као последица тога завршили смо са пиџамом цео дан и без ступања на улицу, испред екрана рачунара и мешајући своје професионално и лично гледиште. Не можемо одвојити оба аспекта свог живота на здрав начин, што дугорочно утиче на нашу продуктивност, мотивацију и посебно добробит.Како све ово можемо избећи? Ево неколико савета који ће вам помоћи борите се против овог нереда:

• Започните дан са динамиком: Почетак дана је основа његовог развоја. Морамо покушати да се боримо против лењости и да избегнемо, пре свега, прекомерне уступке које себи дајемо када радимо од куће. То очигледно значи да чак и ако не идете на посао у канцеларију или не излазите ујутро, морате устати рано, морате се истуширати, пробудити, обући у уличну одећу, добро доручковати и пре свега бити активни. Ово је основно и уверавам вас да ће то променити вас и ваш рад.

• Не злоупотребљавајте своје тело: Уз ово што смо сами себи шефови, понекад осећамо панику или превелики притисак. Није необично да слободњак прибегава насилном распореду и са недостатком времена одмора или пауза. Склони смо да мислимо да ћемо на овај начин бити најбољи и да ће нам се продуктивност повећати. Међутим, ништа није даље од истине, ово на крају узима свој данак. Дуги периоди рада и физичко и интелектуално злостављање на крају прелазе у пад на физичком и емоционалном нивоу који нас готово приморава да будемо у кревету или да се одмарамо. Ово је можда један од главних разлога зашто на крају можемо мрзети свој посао. Прождиремо се у радно време без одмора, ово узима свој данак, јер тада долази до пада и тако нам треба дужи одмор, него што је потребно, на крају кршимо своју рутину и појављује се поремећај. Више немате лични и професионални живот, све почиње да се меша. Уверавам вас да много пута можете бити много продуктивнији за 5 сати него за 9.

• Одуговлачење, модна реч: У случају да га још нисте чули, то значи одуговлачење или одлагање важних задатака (посла) за оне угодније попут гледања Фацебоок-а, Твиттер-а, играња игара или гледања филма. Верујем да се ове врсте проблема решавају са мало перспективе и зрелости. Увек вам мора бити јасно куда идете, никада не губите фокус. Будите крути према себи. Ако ваше паузе имају одређено време, придржавајте их се.

• Циљеви које треба испунити: Развијање стратегије према фазама или циљевима учиниће процес много подношљивијим и организованијим. Ово је повезано са неколико фактора као што су мотивација, снага воље и организационе способности које имате. По мом мишљењу, прва два су у потпуности решена ако имамо циљ до којег нам је заиста стало и који смо страствени (да бисте га открили морате погледати унутра и поставити себи питања), па ћу се у овом случају фокусирати на трећи фактор пошто мислим да је то већини вас најнеугодније. Потребан вам је дневни ред или метода која вам помаже да поднесете евиденцију и пратите своје последње кораке, као и следеће које ћете морати предузети да бисте се приближили крају. Морате створити навику прегледа и организације. На пример, сваки дан на крају радног дана направите мали преглед онога што треба да радите током следећег дана. Такође је важно да се трудимо да креирамо месечне или кварталне планове. Седите и запитајте се: За који циљ ћемо ићи у наредна 3 месеца? На крају, ако будемо знали како то да користимо, то ће имати позитиван утицај на нашу креативност и инспирацију.

• Пазите на своје здравље: Покушајте да останете активни у слободно време. Бавите се спортом, редовно шетајте, шетајте. Пијте пуно воде дневно и храните се уравнотежено. Изгледа глупо горе, гарантујем вам да није. Ово ће директно утицати на ваше перформансе и вашу рутину, верујте ми. Наравно, у овај одељак укључујемо највише психолошки аспект. Дружите се, шетајте, идите у биоскоп, склапајте пријатељства ... Треба вам алтернативни свет оном који се отвори пре вас у вашој канцеларији. Увек имајте на уму да сте много више од дизајнера или креатора садржаја: Ви сте особа и имате много других потреба и мотивација.