Pajama syndrome ในมือปืนรับจ้าง: จะเอาชนะมันได้อย่างไร?

การพัฒนางานของเราจากที่บ้านมีจุดที่ดีและน่าสนใจมากมายอย่างไรก็ตามการเป็นฟรีแลนซ์ยังทำให้เรามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคชุดนอน คุณไม่เคยได้ยินชื่อเขา? อย่างที่คุณเห็นชื่อของเขาเป็นภาพที่ชัดเจนและมั่นใจว่าถ้าคุณเป็นฟรีแลนซ์จะต้องคุ้นเคยเป็นอย่างดี

เมื่อเราเปิดตัวในรูปแบบการทำงานแบบไม่เห็นหน้ากันนี้เราเริ่มงานด้วยความกระตือรือร้นความเข้มงวดและความปรารถนาที่จะทำงาน อย่างไรก็ตามเมื่อเวลาผ่านไปเราคุ้นเคยกับงานการทำงานและนั่นคือช่วงที่องค์ประกอบของแรงจูงใจเริ่มลดลง จากนั้นเราก็เริ่มออกจากชั่วโมงทำงานเราบริหารเวลาได้ไม่ดีและด้วยเหตุนี้เราจึงลงเอยด้วยชุดนอนทั้งวันโดยไม่ต้องเดินบนถนนหน้าจอคอมพิวเตอร์และผสมผสานระหว่างความเป็นมืออาชีพและความเป็นส่วนตัว แง่มุม เราไม่สามารถแยกทั้งสองด้านในชีวิตของเราออกจากกันได้อย่างมีสุขภาพดีซึ่งในระยะยาวจะส่งผลต่อผลผลิตแรงจูงใจและโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเป็นอยู่ของเราเราจะหลีกเลี่ยงทั้งหมดนี้ได้อย่างไร นี่คือเคล็ดลับบางอย่างที่จะช่วยคุณได้ ต่อสู้กับความยุ่งเหยิงนี้:

• เริ่มต้นวันใหม่อย่างมีชีวิตชีวา: จุดเริ่มต้นของวันเป็นพื้นฐานของการพัฒนา เราต้องพยายามต่อสู้กับความเกียจคร้านและหลีกเลี่ยงเหนือสิ่งอื่นใดที่เราให้โอกาสตัวเองมากเกินไปเมื่อเราทำงานจากที่บ้าน นี่หมายความว่าแม้ว่าคุณจะไม่ได้ไปทำงานในออฟฟิศหรือออกไปข้างนอกในตอนเช้าคุณต้องตื่น แต่เช้าคุณต้องอาบน้ำตื่นนอนแต่งตัวด้วยเสื้อผ้าแนวสตรีทรับประทานอาหารเช้าที่ดีและเหนือสิ่งอื่นใด นี่เป็นพื้นฐานและฉันรับรองว่าจะสร้างความแตกต่างในตัวคุณเองและในงานของคุณ

• อย่าทำร้ายร่างกายของคุณ: ด้วยเหตุนี้เราจึงเป็นเจ้านายของเราเองบางครั้งเราจึงรู้สึกเสียขวัญหรือกดดันมากเกินไป ไม่แปลกที่ฟรีแลนซ์จะยอมจำนนกับตารางงานที่ไม่เหมาะสมและขาดแคลนเวลาพักผ่อนหรือช่วงพัก เรามักจะคิดว่าเราจะดีที่สุดในทางนี้และผลผลิตของเราจะเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตามไม่มีอะไรเพิ่มเติมจากความจริงสิ่งนี้จะลงเอยด้วยการเสียค่าผ่านทาง การทำงานเป็นเวลานานและการถูกทำร้ายร่างกายและสติปัญญาในท้ายที่สุดแปลเป็นการลดลงทางร่างกายและจิตใจซึ่งเกือบจะบังคับให้เราต้องอยู่บนเตียงหรือพักผ่อน นี่อาจเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้เราเกลียดงานของเราได้ เรากินตัวเองในชั่วโมงทำงานโดยไม่ได้พักผ่อนสิ่งนี้จะต้องเสียไปเพราะเมื่อนั้นความตกต่ำก็มาถึงและนั่นคือสิ่งที่เราต้องการการพักผ่อนที่ยาวนานเกินความจำเป็นเราจบลงด้วยการทำลายกิจวัตรประจำวันและความผิดปกติก็ปรากฏขึ้น คุณไม่มีชีวิตส่วนตัวและเป็นมืออาชีพอีกต่อไปทุกอย่างเริ่มผสมผสานกัน ขอรับรองว่าหลาย ๆ ครั้งคุณสามารถทำงานได้มากกว่าใน 5 ชั่วโมงมากกว่าใน 9 ชั่วโมง

• ผัดวันประกันพรุ่งคำศัพท์: ในกรณีที่คุณยังไม่เคยได้ยินมันหมายถึงการผัดวันประกันพรุ่งหรือการชะลองานสำคัญ (งาน) สำหรับคนที่สนุกกว่าเช่นดู Facebook, Twitter, เล่นเกมหรือดูหนัง ฉันเชื่อว่าปัญหาประเภทนี้แก้ไขได้ด้วยมุมมองและวุฒิภาวะเพียงเล็กน้อย คุณต้องชัดเจนเสมอว่าคุณกำลังจะไปที่ไหนอย่าหลงโฟกัส เข้มงวดกับตัวเอง หากมีช่วงเวลาที่แน่นอนให้ปฏิบัติตาม

• วัตถุประสงค์ที่จะบรรลุ: การพัฒนากลยุทธ์ตามขั้นตอนหรือวัตถุประสงค์จะทำให้กระบวนการเป็นไปได้มากขึ้นและเป็นระเบียบ สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับปัจจัยหลายประการเช่นแรงจูงใจความมุ่งมั่นและความสามารถขององค์กรที่คุณมี ในความคิดของฉันสองข้อแรกได้รับการแก้ไขอย่างสมบูรณ์หากเรามีเป้าหมายที่เราสนใจและหลงใหลจริงๆ (หากต้องการค้นพบคุณต้องมองเข้าไปข้างในและถามคำถามตัวเอง) ดังนั้นในกรณีนี้ฉันจะมุ่งเน้นไปที่ปัจจัยที่สาม เพราะฉันคิดว่ามันเป็นปัญหาที่สุดสำหรับคุณส่วนใหญ่ คุณต้องมีกำหนดการหรือวิธีการที่ช่วยให้คุณจัดเก็บและติดตามขั้นตอนสุดท้ายของคุณรวมถึงขั้นตอนต่อไปที่คุณจะต้องดำเนินการเพื่อเข้าใกล้จุดจบของคุณมากขึ้น คุณต้องสร้างนิสัยในการทบทวนและจัดระเบียบ ตัวอย่างเช่นทุกวันในตอนท้ายของวันทำงานของคุณให้ร่างเล็ก ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรทำในวันถัดไป สิ่งสำคัญคือเราต้องพยายามสร้างแผนรายเดือนหรือรายไตรมาส นั่งลงและถามตัวเองว่าเราจะไปสู่เป้าหมายอะไรในอีก 3 เดือนข้างหน้า? ท้ายที่สุดหากเรารู้จักใช้สิ่งนี้จะส่งผลดีต่อความคิดสร้างสรรค์และแรงบันดาลใจของเรา

• ดูสุขภาพของคุณ: พยายามทำตัวให้ว่างในเวลาว่าง เล่นกีฬาเดินเป็นประจำไปเดินเล่น ดื่มน้ำมาก ๆ ต่อวันและรับประทานอาหารที่สมดุล ดูเหมือนว่าโง่แย่กว่าฉันรับประกันว่ามันไม่ได้เป็น สิ่งนี้จะส่งผลโดยตรงต่อประสิทธิภาพการทำงานและกิจวัตรของคุณเชื่อฉันเถอะ แน่นอนว่าในส่วนนี้เราได้รวมแง่มุมทางจิตวิทยาไว้มากที่สุด เข้าสังคมไปเดินเล่นดูหนังหาเพื่อน ... คุณต้องการโลกทางเลือกสำหรับโลกที่เปิดขึ้นต่อหน้าคุณในสำนักงานของคุณ จำไว้เสมอว่าคุณเป็นมากกว่านักออกแบบหรือผู้สร้างเนื้อหา: คุณเป็นคนและคุณมีความต้องการและแรงจูงใจอื่น ๆ อีกมากมาย