Teknolojinin yükselişi iyi bir şey mi yoksa kötü bir şey mi?. Araştırmacılara göre 'Chicago Illinois Üniversitesi'Dijital teknoloji, daha fazla insanın evden çalışmasını sağlar ve kağıt ve diğer sarf malzemelerinden tasarruf ederek çevreye yardımcı olma fırsatı sunar.
Ancak muhabire göre Matt richtel del 'New York Times', bunun beyindeki değişiklikleri içeren dezavantajları vardır. konuşmalara katılma yeteneğinizi etkileyebiliryanı sıra yaratıcı olma yeteneği. Yakın tarihli bir araştırmaya göre, bir kesinti bile beş saniye Gereksiz hatalar yapmadan bir projeye geri dönme beceriniz üzerinde önemli bir etkisi olabilir.
Sürekli olarak bilgisayar başında olan bu insanlardan biriyseniz, tüm dijital cihazlarınızdan bunalmış hissedebilirsiniz ve bağlantı kesme süresinin nasıl alınacağından emin değilim tam potansiyelinize ulaşmanız gerekir. Pratik olarak imkansız gibi görünse de, doğru yola girebilirsiniz. gençleştirme için dijital detoks. Yaşayabileceğiniz faydalar, çabaya değer.
Bilimin arkasındaki gerçek
Bir olup olmadığını bağımsız profesyonel (serbest çalışan) evden çalışan diseñador bir ofiste çalışan veya bir iş yapan bir öğrenci tasarım kursu, yeni fikirler yaratmak ve geliştirmek için yalnız zamana ihtiyacınız var. Yaratıcı bir profesyonel olarak, mola vermek üretkenliğinizi artırabilir bilgi yüklemesi konusunda uzmanlaşmış bir kar amacı gütmeyen kuruluşa göre, düşündüğünüzden daha fazla.
Internet ve sosyal ağlar Spesifik olarak, vücudunuzu ve beyninizi şaşırtıcı şekillerde etkileyebilirler. AsapSCIENCE'ın arkasındaki ekip, 5 ana efekt içinde video seni daha önce terk ettiğimizi.
Dijital aşırı yüklenme konusunda giderek artan sayıda çalışma, psikologların ve araştırmacıların çok fazla teknoloji kullanmanın sonucu olabilecek temel sorunları araştırmasına izin verdi. Dijital detoks stratejileriyle ilgili bir dizi kanıtlanmış fayda, hayatınızın kontrolünü yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir. Avantajlar şunları içerir:
- Daha iyi bir ruh hali.
- En düşünceli yaratıcılık.
- Artan özgürlük hissi.
- Geliştirilmiş konsantrasyon ve hafıza.
Yalnız olmayı öğren
Araştırma gösteriyor ki insanlar doğal olarak sosyal yaratıklardırve bu nedenle, kendi düşünceleriyle yalnız kalmanın doğal olmadığını hissedebilirler. Bununla birlikte, amacınız her gün biraz zaman ayırıp kendiniz üzerinde çalışmak, yaratıcı olmak veya tam bir dijital detoks deneyimi yaşamaksa, mesele her gün yalnız kalmak için zaman bulmakilk başta rahatsız olsa bile.
Elbette, günümüzün çalışma toplumunda, bu çok önemli başarıyı nasıl elde edeceğinizden emin olamayabilirsiniz. Aşırı rotayı kullanmak yerine bir tam dijital boykot, La başlamak birkaç küçük adım at doğru yolda:
- Kısa vadeli sonuçlar için her gün biraz zaman ayırın, böylece yaratıcı çabalarınıza odaklanabilirsiniz.
- Evinizde veya ofisinizde kendinizi diğerlerinden ayırabileceğiniz bir alan bulun.
- Her gün, tüm dijital cihazların kapatıldığı ve teknolojik olmayan bir şeyle bağlantınızı kesebileceğiniz veya dikkatinizin dağılabileceği belirli bir zaman çerçevesi belirleyin.
Özellikle dijital cihazlarınızda başkalarıyla iletişim kurmak için önemli miktarda zaman harcıyorsanız ilk adımı atmak zor olabilir. Ama hatırla, olumlu sonuçlar neredeyse anlıktır y değer. Çok geçmeden, yapabilirsin işin daha kaliteli zamanında tamamlandı ve dolduruldu sahip olduğunu bilmediğin benzersiz fikirler.
Çevrimdışıyken mutluluğunuzu değerlendirin
Çevrimdışı geçirdiğiniz zamanı düşündüğünüzde, Hoşuna gitmiyor mu. Bu problemi olan birçok insan gibiyseniz, cevap Muhtemelen evet.