Зростання технологій - це добре чи погано?. На думку дослідників з "Університет Іллінойсу, Чикаго"Цифрові технології дозволяють більшій кількості людей працювати вдома, а також надають можливість допомогти навколишньому середовищу, заощаджуючи папір та інші витратні матеріали.
Однак, за словами репортера Метт Ріхтел Дель 'Нью-Йорк Таймс', це має недоліки, включаючи зміни в мозку, які може вплинути на вашу здатність брати участь у розмовахА також здатність до творчості. Згідно з недавнім дослідженням, навіть переривання п’ять секунд це може суттєво вплинути на вашу здатність повернутися до проекту, не роблячи зайвих помилок.
Якщо ви один з цих людей, які постійно перебувають перед комп'ютером, ви можете почуватись перевантаженими всіма своїми цифровими пристроями, не знаю, як отримати час відключення вам потрібно розкрити весь свій потенціал. Хоча це може здатися практично неможливим, ви можете стати на правильний шлях до цифровий детокс для омолодження. Переваги, які ви можете відчути, роблять це вартим зусиль.
Істина за наукою
Чи є ви незалежний професіонал (фріланс) хто працює вдома, a дизайнер хто працює в офісі або навіть студент, який займається курс дизайну, для створення та розвитку нових ідей вам потрібен час наодинці. Як творчий професіонал, отримання тайм-ауту може збільшити вашу продуктивність більше, ніж ви коли-небудь вважали можливим, стверджує некомерційна організація, яка спеціалізується на перевантаження інформації
інтернет і соціальні мережі Зокрема, вони можуть вражати ваше тіло та мозок дивовижно. Команда, що стоїть за AsapSCIENCE, вирішила пояснити 5 основних ефектів в відео що ми залишили вас раніше.
Зростаюча кількість досліджень на тему цифрових перевантажень дозволило психологам та дослідникам заглибитися в ключові проблеми, які можуть бути результатом використання занадто великої кількості технологій. Ряд перевірених переваг, пов'язаних із цифровими стратегіями детоксикації, може допомогти вам відновити контроль над своїм життям. Переваги включають наступне:
- Кращий настрій.
- Найдумніша творчість.
- Посилення почуття свободи.
- Поліпшення концентрації уваги та пам’яті.
Навчіться бути наодинці
Дослідження показують, що люди є природно соціальними істотами, і як такі, вони можуть почуватись неприродно, залишаючись наодинці зі своїми думками. Однак, якщо ваша мета - щодня витрачати трохи часу на те, щоб попрацювати над собою, проявити творчість або випробувати повний цифровий детокс, суть у тому, щоб знаходити час, щоб побути наодинці щоднянавіть якщо спочатку він відчуває себе незручно.
Звичайно, у сучасному працюючому суспільстві ви не можете бути впевнені, як досягти цього найважливішого досягнення. Замість того, щоб йти крайнім шляхом, стрибаючи на a повний цифровий бойкот, Почніть з зробіть кілька невеликих кроків у правильному напрямку:
- Щодня виділяйте трохи часу для короткотермінових результатів, щоб ви могли зосередитись на своїх творчих зусиллях.
- Знайдіть у своєму домі чи офісі зону, де ви зможете відокремитися від інших.
- Визначте конкретні часові рамки кожного дня, коли всі цифрові пристрої вимкнені, і ви можете від’єднатись або відволіктися чимось нетехнологічним.
Особливо, якщо ви звикли витрачати значну кількість часу на спілкування з іншими на своїх цифрових пристроях, зробити перший крок може бути важко. Але пам’ятайте, позитивні результати майже миттєві y вартий. Невдовзі ви можете ваша робота більш якісна заповнено своєчасно і заповнено унікальні ідеї, про які ви не знали.
Оцініть своє щастя в автономному режимі
Коли ви думаєте про час, який ви проводите в автономному режимі, Вам не подобається?. Якщо ви схожі на багатьох людей з цією проблемою, відповідь є можливо, так.