技術的進步是好事還是壞事？。 據來自 伊利諾伊大學芝加哥分校，數字技術使更多的人可以在家工作，並提供了節省紙張和其他消耗品來保護環境的機會。
但是據記者 馬特·里希特爾 德爾 '紐約時報'，這有很多缺點，包括大腦的變化 會影響您參與對話的能力以及 創造力。 根據最近的一項研究，即使中斷 五秒鐘 它會對您返回項目而不會犯不必要的錯誤產生重大影響。
如果您是始終在計算機前的這些人之一，您可能會為所有數字設備感到不知所措，並且 不確定如何獲得斷開時間 您需要充分發揮潛力。 儘管實際上似乎不可能，但您可以走上正確的道路 數碼排毒煥發青春。 您可以體驗到的好處值得您付出努力。
科學背後的真相
無論你是一個 獨立專業人士（自由職業者） 誰在家工作 設計師 在辦公室工作的人，甚至是正在做某事的學生 設計課程，您需要花費時間獨自創建和發展新的想法。 作為創意專家， 超時可以提高您的生產力 一家專門從事信息超載的非營利組織表示，這比您想像的要多。
網際網路 和 社交網絡 具體來說，它們可以令人驚訝的方式影響您的身體和大腦。 AsapSCIENCE背後的團隊決定解釋 5個主要作用 在 視頻 我們以前已經離開你了。
關於數字超載的越來越多的研究使心理學家和研究人員能夠深入研究使用過多技術可能導致的關鍵問題。 與數字排毒策略相關的許多已證明的好處， 可以幫助您重新控制生活。 好處包括：
- 好心情
- 最周到的創造力。
- 增加自由感。
- 提高注意力和記憶力。
學會獨處
研究表明 人類自然是社交動物，因此，他們可能會感到不自然，無法獨自思考。 但是，如果您的目標是每天花費一點時間進行自我工作，發揮創造力或體驗完整的數字排毒， 重點是每天找時間獨處即使剛開始感到不舒服。
當然，在當今的工作社會中，您可能不確定如何實現這一至關重要的成就。 而不是跳上一條極端的路線 全數字抵制，開始於 採取一些小步驟 朝正確的方向：
- 每天留出一點時間來取得短期成果，您可以專注於自己的創造力。
- 在您的家庭或辦公室中找到一個可以與他人分開的區域。
- 每天指定一個特定的時間段，在此時間段內所有數字設備都將關閉，您可能會斷開連接或因非技術因素而分心。
特別是如果您習慣於花費大量時間與數字設備上的其他人進行通信， 邁出第一步可能很困難。 但要記住， 正面結果幾乎是瞬間 y 價值。 不久之後，您可能 您的工作質量更高 及時完成，並充滿 你不知道的獨特想法.
離線時評估您的幸福
當您考慮花費離線時間時， 你不喜歡嗎？。 如果您像很多人一樣遇到這個問題，答案是 可能是.