自由職業者的睡衣綜合症：如何克服呢？

在家裡開展工作有很多好處和吸引力，但是，作為自由職業者，也使我們更容易患上睡衣綜合症。 你從未聽說過他嗎？ 如您所見，他的名字足夠生動，可以肯定的是，如果您是一名自由職業者，那麼您會非常熟悉。

當我們在這種非面對面的工作方式中嶄露頭角時，我們就以一定的熱情，嚴謹和對工作的渴望開始了我們的工作。 但是，隨著時間的流逝，我們開始習慣於完成任務，那就是動機成分開始下降。 然後我們開始失去工作時間，時間安排得不好，結果我們整天都穿著睡衣，沒有走在街上，就在電腦屏幕前，把我們的專業和個人混在一起方面。 我們不能以健康的方式將生活的兩個方面分開，從長遠來看，這會影響我們的生產力，我們的動力，尤其是我們的福祉，我們如何避免所有這些？ 這裡有一些技巧，可以幫助您 克服這種混亂：

• 從活力開始新的一天： 一天的開始是其發展的基礎。 我們必須設法與懶惰作鬥爭，尤其是要避免在家工作時給自己的過度讓步。 顯然，這意味著即使您不去辦公室上班或早上不出去，也必須提早起床，必須淋浴，醒來，穿便服，享用美味早餐，並且最重要的是要活躍。 這是基本知識，我向您保證，這將對您自己和您的工作產生影響。

• 不要虐待您的身體： 由於我們是自己的老闆，有時我們會感到恐慌或壓力太大。 自由職業者使用虐待性的時間表並且缺乏休息時間或休息時間也就不足為奇了。 我們傾向於認為我們將以這種方式做到最好，並且我們的生產率將提高。 但是，事實離真相還很遠，這最終要付出代價。 長期的工作以及身體和智力上的虐待最終導致身體和情感上的下降，幾乎迫使我們臥床休息。 這可能是我們最終討厭工作的主要原因之一。 我們在上班時間無休止地忙著自己，這會造成很大的損失，因為隨後經濟低迷就來了，這就是我們需要比必要的更長的休息時間，最終破壞了我們的常規和混亂狀態。 您不再擁有個人和職業生活，一切開始融合。 我向您保證，在5個小時內您可以比在9個小時內提高工作效率。

• 拖延症，流行語： 如果您還沒有聽說過，那就意味著拖延或推遲了一些重要的任務（工作），而這些任務（工作）卻讓他們更喜歡看Facebook，Twitter，玩遊戲或看電影。 我相信，這些類型的問題可以通過一點透視和成熟來解決。 您必須始終清楚自己要走的路，不要失去注意力。 對自己要固執。 如果您的休息時間一定，請堅持下去。

• 要實現的目標： 分階段或目標地制定策略將使過程更容易接受和組織。 這與幾個因素有關，例如動機，意志力和組織能力。 我認為，如果我們有一個我們真正關心並熱衷的目標（發現它，您必須查看內部並問自己問題），則前兩個問題已完全解決，因此在這種情況下，我將重點討論第三個因素因為我認為這對你們大多數人來說都是最麻煩的。 您需要一個議程或方法來幫助您歸檔並跟踪您的最後步驟，以及為接近目標而必須採取的下一個步驟。 您必須養成檢查和組織的習慣。 例如，每天下班後的每一天都要概述一下第二天應該做的事情。 我們嘗試創建月度或季度計劃也很重要。 坐下來，問問自己：接下來的三個月我們將追求什麼目標？ 最後，如果我們知道如何使用它，它將對我們的創造力和靈感產生積極影響。

• 注意健康： 嘗試在業餘時間保持活躍。 參加體育運動，定期散步，散步。 每天多喝水，飲食均衡。 似乎很糟糕，我保證你不是。 相信我，這將直接影響您的表現和日常活動。 當然，在本節中，我們將包括最心理的方面。 社交，散步，看電影，結交朋友……您需要一個替代辦公室的新世界。 永遠記住，您不僅僅是設計師或內容創建者：您是一個人，還有許多其他需求和動機。