藝術療法和曼荼羅：發揮創意可以如何幫助我們克服壓力

毫無疑問，曼荼羅是時尚，但是它們到底是什麼呢？ 它是什麼意思？

有人說 西藏的和尚描繪了這些圓形的幾何圖形 用稠密的沙子染上天然顏料，這些天然顏料是由石頭壓碎而成的。 他們使用各種工具來精確地形成它們，耗時數週。 這個過程使他們牢記這里和現在的想法。 他們完成後會銷毀的複雜藝術作品，因此要記住物質生活中的一切都是暫時的，有開始和結束。 一旦被破壞，沙子將恢復原狀，特別是回到河流，這象徵著自然的循環。

但是曼陀羅的身影更進一步。 同心圓不僅以印度教和佛教為代表， 它們也是其他宗教和民族的特徵例如基督教的曼陀羅和玫瑰花結，安第斯人民的查卡納人，凱爾特人的象徵等等。 為什麼這種趨勢代表同心結構？

根據瑞士著名心理學家榮格（Carl Jung）的說法 （1875年至1961年），曼陀羅經常被人類創造，因為它是原型的一種典型形式，即從集體無意識中獲得的普遍性的古代圖案或圖像。 圓形是完美和整體的象徵，始終代表一個中心和從該中心創建的外圍。 因此， 我們傾向於表演曼荼羅來調節我們的心理。 即，為了使焦慮和分散的思想平靜，繪製這些類型的圖案會導致某種形式的重組和思想集中發生，從而使情緒平靜。

如今，許多心理學家都使用這種將曼陀羅作為通往內心寧靜的幾何路徑的想法。

當前的藝術療法概念令人讚嘆。 這種療法包含在所謂的藝術療法中（藝術療法，舞蹈療法，音樂療法，戲劇療法...），這些療法基於創造性過程在治療，發展，康復，教育和治療等方面的特殊干預措施的使用長期目標等等。 這些療法的重要意義不在於結果，而在於過程。 像和尚一樣 這是與當下時刻重新連接的一種方式，以及一種情感表達和自我認知的模式。

對於藝術療法， 在這些創作過程中使用造型藝術。 在會議期間創建曼荼羅並對它們上色是很常見的。 超過研究範圍的是，創意過程可以使每個實踐者都受益匪淺，可以極大地減輕壓力。 每個人都可以使用的一種冥想形式。

現在我們想瘋狂繪製曼荼羅，我們從哪裡開始？

我建議您讓您的想像力騰飛，拿一支筆或一支記號筆，從中間開始。 從那裡創建層，就像浮現在腦海中的數字一樣。 重要的是不要在繪圖時執著於完美而迷失方向。 創建後，您可以使用鉛筆，記號筆或您最想要的技術，用喜歡的顏色為它著色。 結果將使您感到驚訝，並將成為您自己的獨家創作。 如果您不想畫它們， 你可以買一本書 （有很多人），然後給它們上色以放鬆身心。 享受曼荼羅的另一種方法就是簡單地觀察它們的所有形式和聯繫。 為了激發您的靈感，現在有許多偉大的藝術家致力於畫曼荼羅。 瀏覽互聯網，我們可以找到成千上萬。

此外，您可以根據使用的顏色更深入地分析曼陀羅的含義。 色彩在人類中產生的效果也得到了廣泛的研究。

您還等什麼來開始繪製曼荼羅？