বাড়ি থেকে আমাদের কাজের বিকাশ করার জন্য অনেকগুলি ভাল এবং আকর্ষণীয় পয়েন্ট রয়েছে তবে ফ্রিল্যান্সার হওয়া আমাদের পাজামা সিনড্রোমে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকিপূর্ণ করে তোলে। আপনি কি কখনও তাঁর কথা শুনেছেন? আপনি দেখতে পাচ্ছেন, তাঁর নামটি যথেষ্ট গ্রাফিক এবং আমি নিশ্চিত যে আপনি যদি ফ্রিল্যান্সার হন তবে এটি আপনার খুব পরিচিত হবে।
আমরা যখন এই মুখোমুখি কাজের মোডিয়ালিটি শুরু করি তখন আমরা একটি নির্দিষ্ট উত্সাহ, কঠোরতা এবং কাজের আগ্রহ নিয়ে আমাদের কাজ শুরু করি। যাইহোক, সময়ের সাথে সাথে আমরা কাজের কাজগুলিতে অভ্যস্ত হয়ে যাই এবং এটি তখনই যখন প্রেরণার উপাদানটি হ্রাস শুরু করে। তারপরে আমরা আমাদের কাজের সময়গুলি থেকে বেরিয়ে আসতে শুরু করি, আমরা আমাদের সময়টি ভালভাবে পরিচালনা করতে পারি না এবং ফলস্বরূপ আমরা আমাদের পাজামা দিয়ে শেষ পর্যন্ত এবং রাস্তায় পা না দিয়ে, কম্পিউটারের স্ক্রিনের সামনে এবং আমাদের পেশাদার এবং ব্যক্তিগতকে মিশ্রিত করি দিক আমরা আমাদের জীবনের উভয় দিককে স্বাস্থ্যকর উপায়ে আলাদা করতে পারি না, যা দীর্ঘকাল ধরে আমাদের উত্পাদনশীলতা, আমাদের অনুপ্রেরণা এবং বিশেষত আমাদের মঙ্গলকে প্রভাবিত করে। আমরা কীভাবে এই সমস্ত এড়াতে পারি? এখানে কিছু টিপস যা আপনাকে সাহায্য করবে এই জগাখিচুড়ি লড়াই:
- গতিশীলতা দিয়ে দিন শুরু করুন: দিনের শুরুটি এর বিকাশের ভিত্তি। আমাদের অবশ্যই অলসতার বিরুদ্ধে লড়াই করার চেষ্টা করতে হবে এবং বাসা থেকে কাজ করার সময় আমরা আমাদের দেওয়া অতিরিক্ত অতিরিক্ত ছাড়গুলি এড়াতে হবে। এর সুস্পষ্ট অর্থ হ'ল এমনকি আপনি কোনও অফিসে কাজ করতে বা সকালে বাইরে বেরোতে না গেলেও আপনাকে অবশ্যই তাড়াতাড়ি উঠতে হবে, আপনার অবশ্যই ঝরনা, ঘুম থেকে ওঠা, রাস্তার পোশাকে পোশাক পরতে হবে, ভাল প্রাতঃরাশ করা উচিত এবং সর্বোপরি সক্রিয় থাকতে হবে। এটি মৌলিক এবং আমি আপনাকে আশ্বাস দিচ্ছি যে এটি নিজের এবং আপনার কাজের মধ্যে একটি পার্থক্য আনবে।
- আপনার শরীরের অপব্যবহার করবেন না: এটির সাথে আমরা আমাদের নিজস্ব আধিকারিকরা মাঝে মাঝে আতঙ্ক বা অত্যধিক চাপ অনুভব করি। অবাক করা বিষয় নয় যে ফ্রিল্যান্সাররা অবমাননাকর শিডিয়ুলগুলি এবং বিশ্রামের সময় বা বিরতির অভাব সহ রিসর্ট করে। আমরা মনে করি যে আমরা এইভাবে সেরা হব এবং আমাদের উত্পাদনশীলতা বৃদ্ধি পাবে। যাইহোক, সত্য থেকে আর কিছুই নয়, এটি শেষ করে দেয়। কাজের দীর্ঘ সময় এবং শারীরিক ও বৌদ্ধিক নির্যাতন শেষ পর্যন্ত শারীরিক ও মানসিক মন্দায় অনুবাদ করে যা প্রায় আমাদের বিছানায় থাকতে বা বিশ্রাম নিতে বাধ্য করে। আমরা আমাদের কাজকে ঘৃণা করতে পারি তার অন্যতম প্রধান কারণ এটি হতে পারে। আমরা বিশ্রাম ছাড়াই কাজের সময় নিজেকে টেনে নিয়ে যাই, এটি এর টোল নেয় কারণ তারপরে মন্দা আসে এবং এভাবেই প্রয়োজনের চেয়ে আমাদের আরও দীর্ঘ বিশ্রামের প্রয়োজন হয়, আমরা আমাদের রুটিন ভেঙে শেষ করি এবং ব্যাধি দেখা দেয়। আপনার আর ব্যক্তিগত এবং পেশাদার জীবন নেই, সবকিছু মিশ্রিত হতে শুরু করে। আমি আপনাকে আশ্বস্ত করি যে আপনি 5 এর চেয়ে 9 বারের মধ্যে অনেক বার উত্পাদনশীল হতে পারেন।
- বিলম্ব, বুজওয়ার্ড: আপনি যদি এখনও এটি না শুনে থাকেন তবে এর অর্থ ফেসবুক, টুইটার, গেমস খেলা বা সিনেমা দেখা যেমন আরও উপভোগ্য বিষয়গুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলি (কাজ) বন্ধ করা বা বন্ধ করে দেওয়া। আমি বিশ্বাস করি যে এই ধরণের সমস্যাগুলি একটু দৃষ্টিকোণ এবং পরিপক্কতার সাথে সমাধান করা হয়েছে। আপনি কোথায় যাচ্ছেন সে সম্পর্কে আপনার অবশ্যই সবসময় পরিষ্কার থাকতে হবে, মনোযোগ কখনই হারাবেন না। নিজের সাথে অনড় থাকুন। যদি আপনার বিরতিগুলির নির্দিষ্ট সময় থাকে তবে তাদের সাথে আটকে থাকুন।
- উদ্দেশ্যগুলি পূরণ করা হয়: পর্যায়ক্রমে বা উদ্দেশ্য অনুসারে আপনার কৌশল বিকাশ প্রক্রিয়াটিকে আরও বহনযোগ্য এবং সুসংহত করে তুলবে। এটি প্রেরণা, ইচ্ছাশক্তি এবং আপনার কাছে যে সাংগঠনিক দক্ষতা রয়েছে তার মতো বিভিন্ন কারণের সাথে সম্পর্কিত। আমার মতে, প্রথম দুটি সম্পূর্ণরূপে সমাধান হয়েছে যদি আমাদের এমন একটি লক্ষ্য থাকে যা আমরা সত্যই যত্নশীল এবং সে সম্পর্কে উত্সাহী হয় (এটি আবিষ্কার করার জন্য আপনাকে নিজের দিকে নজর দিতে হবে এবং নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে হবে), তবে এই ক্ষেত্রে আমি তৃতীয় বিষয়টির দিকে মনোনিবেশ করব যেহেতু আমি মনে করি এটি আপনার বেশিরভাগের জন্যই সবচেয়ে সমস্যাযুক্ত। আপনার একটি এজেন্ডা বা এমন একটি পদ্ধতি দরকার যা আপনাকে ফাইল শেষ করতে এবং আপনার শেষ পদক্ষেপগুলি ট্র্যাক রাখতে সহায়তা করে এবং আপনার শেষের কাছাকাছি যেতে আপনাকে পরবর্তী পদক্ষেপগুলিও নিতে হবে। আপনাকে অবশ্যই পর্যালোচনা এবং সংস্থার অভ্যাস তৈরি করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার কাজের দিন শেষে প্রতিদিন পরের দিন আপনার কী করা উচিত তার একটি ছোট রূপরেখা তৈরি করুন। এটিও গুরুত্বপূর্ণ যে আমরা মাসিক বা ত্রৈমাসিক পরিকল্পনা তৈরির চেষ্টা করি। বসুন এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আমরা পরবর্তী 3 মাসের জন্য কোন লক্ষ্যে যাব? শেষ পর্যন্ত, যদি আমরা এটি কীভাবে ব্যবহার করতে জানি তবে এটি আমাদের সৃজনশীলতা এবং অনুপ্রেরণায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।
- আপনার স্বাস্থ্য দেখুন: আপনার অতিরিক্ত সময় সক্রিয় থাকার চেষ্টা করুন। খেলাধুলা করুন, নিয়মিত হাঁটুন, বেড়াতে যান। দিনে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং ভারসাম্যযুক্ত খাবার খান। এটি নির্বোধের চেয়ে খারাপ বলে মনে হচ্ছে আমি আপনাকে গ্যারান্টি দিচ্ছি না। এটি সরাসরি আপনার কর্মক্ষমতা এবং আপনার রুটিনকে প্রভাবিত করবে, আমাকে বিশ্বাস করুন। অবশ্যই এই বিভাগের মধ্যে আমরা সর্বাধিক মানসিক দিকটি অন্তর্ভুক্ত করি। সামাজিকীকরণ করুন, বেড়াতে যান, সিনেমাতে যান, বন্ধুবান্ধব করুন ... আপনার অফিসে আপনার সামনে যে উন্মুক্ত হয় তার একটি বিকল্প জগত আপনার প্রয়োজন। সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনি ডিজাইনার বা কন্টেন্ট স্রষ্টার চেয়ে অনেক বেশি: আপনি একজন ব্যক্তি এবং আপনার আরও অনেকগুলি প্রয়োজন এবং অনুপ্রেরণা রয়েছে।
হ্যালো ... বিষয়টি বাস্তবতার সাথে বা শুদ্ধ কাকতালীয়তার সাথে সম্ভবত সাদৃশ্যপূর্ণ বলেই আমাকে আকড়ে ধরেছে ... খুব আকর্ষণীয়, বিশেষত বিলম্বের এই শব্দটি বুকের ঘা দেওয়ার জন্য ... এটি সত্যই অনুপ্রেরণা ... প্রতিফলিত ... পেমেন্ট বন্ধু…
হ্যালো জাভিয়ের, সত্য যে ইদানীং এটি খুব সাধারণ হয়ে উঠছে, হ্যাঁ। মন্তব্য করার জন্য ধন্যবাদ, শুভেচ্ছা! :)
এই প্রবেশের জন্য ধন্যবাদ। কখনও কখনও আমাদের ফোকাস এবং পুনরায় কনফিগার করা এবং আমাদের ভুলে যাওয়া জিনিসগুলিকে গুরুত্ব দেওয়া (যেমন স্বাস্থ্য)