Arteterapie a mandaly: jak nám kreativita může pomoci překonat stres

Buddhističtí mniši a mandaly

«Tibetan monaci complete not a mandala» od Davdenic je licencován pod CC BY-NC-ND 2.0

Není pochyb o tom, že mandaly jsou v módě, ale jaké jsou ve skutečnosti? Co to znamená?

Říká se to Buddhističtí mniši v Tibetu zobrazují tyto kruhové geometrické obrazce s hustým pískem obarveným přírodními pigmenty, vytvořeným drcením kamenů. K jejich přesné formování používají různé nástroje, což trvá týdny. Díky tomuto procesu mají na paměti myšlenku tady a teď. Složité umělecké dílo, které po dokončení zničí, a tím si pamatuje, že vše v hmotném životě je dočasné, má začátek a konec. Když je zničen, písek se vrací ke svému původu, konkrétně k řece, symbolizující koloběh přírody.

Ale postava mandaly jde mnohem dále. Soustředné tvary nepředstavoval pouze hinduismus a buddhismus, jsou také charakteristické pro jiná náboženství a národy, jako je tomu v případě mandorlas a rozet křesťanství, chacanas andských národů, keltské symboly atd. Proč tato tendence reprezentovat soustředné struktury?

Podle slavného švýcarského psychologa Carla Junga (1875 - 1961) je mandala tak často vytvářena člověkem, protože je to typická forma archetypu, tj. Univerzální archaický vzor nebo obraz, který vychází z kolektivního nevědomí. Kruh je symbolem dokonalosti a totality, vždy představuje střed a periferii, která je vytvořena ze středu. Tím pádem, máme tendenci dělat mandaly pro regulaci naší psychiky. To znamená, že k uklidnění úzkostné a rozptýlené mysli, čerpání tohoto typu vzorů způsobí, že dojde k formě reorganizace a zaměření myšlení, čímž se uklidní emoce.

Barevné mandaly

«Moleskine10» od Hello Angel Creative je licencován pod CC BY-NC-ND 2.0

Tuto myšlenku mandaly jako geometrické cesty k vnitřnímu klidu dnes používá mnoho psychologů.

Současný koncept arteterapie je pozoruhodný. Tato terapie je zahrnuta v terapiích známých jako Art Therapies (Art Therapy, Dance Therapy, Music Therapy, Theatrical Therapy ...), které jsou založeny na využití tvůrčího procesu v konkrétní intervenci s terapeutickými, rozvojovými, rehabilitačními, vzdělávacími cíli a dlouho a tak dále. Důležitá věc na těchto terapiích není ve výsledku, ale v procesu. Stejně jako v případě buddhistických mnichů je to způsob, jak se znovu spojit s přítomným okamžikem, kromě způsobu emocionálního vyjádření a sebepoznání.

Malování mandal

«Arteterapie a dětství» od společnosti cultura social je licencován pod CC BY-NC-ND 2.0

V případě arteterapie V těchto tvůrčích procesech se používá výtvarné umění. Je velmi běžné vytvářet mandaly během zasedání a také je obarvovat. Je více než studováno, že tvůrčí proces generuje mnoho výhod pro každého, kdo jej praktikuje, protože je silným reduktorem stresu. Forma meditace dostupná každému.

A teď, když se chceme zbláznit do kreslení mandal, kde máme začít?

Doporučuji vám, abyste popustili uzdu své fantazii, vzali si pero nebo značku a začali od středu. Odtud vytvářejte vrstvy, jak vám na mysl přijdou postavy. Je důležité neobsedět nad dokonalostí a nenechat se při kreslení unést. Po vytvoření jej můžete obarvit barvami, které dáváte přednost, pomocí tužek, značek nebo techniky, kterou nejvíce potřebujete. Výsledek vás překvapí a bude vaším vlastním exkluzivním výtvorem. Pokud je neradi kreslíte, můžete si koupit knihu (je tu dav) a uvolněte se jejich zbarvením. Další způsob, jak si užít mandaly, je jednoduše je pozorovat ve všech jejich podobách a souvislostech. Chcete-li se inspirovat, existují skvělí současní umělci, kteří se věnují malování mandal. Při procházení internetu jich můžeme najít tisíce.

Kromě toho můžete hlouběji analyzovat, jaký význam má vaše mandala podle použitých barev. Účinek, který barva vyvolává u lidí, byl také široce studován.

Na co ještě čekáte, až začnete kreslit mandaly?


Komentář, nechte svůj

Zanechte svůj komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Povinné položky jsou označeny *

*

*

  1. Odpovědný za údaje: Miguel Ángel Gatón
  2. Účel údajů: Ovládací SPAM, správa komentářů.
  3. Legitimace: Váš souhlas
  4. Sdělování údajů: Údaje nebudou sděleny třetím osobám, s výjimkou zákonných povinností.
  5. Úložiště dat: Databáze hostovaná společností Occentus Networks (EU)
  6. Práva: Vaše údaje můžete kdykoli omezit, obnovit a odstranit.

  1.   toni řekl

    Pravda je, že při jeho malování musíte být tak koncentrovaní, že vás nenapadá nic jiného, ​​a když to dokončíte, vytvoří to osobní uspokojení, jaké je to krásné.