Stres a kreatívne vyčerpanie sú dnes bežné. Jeden z najväčších problémov Gen X a Gen milénia. Preto to má negatívny vplyv na ľudí. Na osobnej i profesionálnej úrovni. Pracovné skupiny trpia, kreativita prestáva. Je ich viac 'Vedel si…' o strese a kreatívnom vyčerpaní.
Ale, menej riešení. Nie je toľko alternatív, ako ísť k psychológovi alebo šokovou terapiou. Oba, prinajmenšom, drahé. A nie každý si za to môže dovoliť týždenné sedenie. Preto ukážeme 5 mobilných aplikácií, ktoré vám pomôžu eliminovať kreatívne vyčerpanie, ktoré potrebujete.
A zatiaľ čo váš smartphone môže byť čiastočne zodpovedný zo zvýšeného kortizolu, sú k dispozícii aplikácie, ktoré vám pomôžu zdokonaliť mozgové vlny a nech je to čerstvé ako zelenina. Bez ohľadu na to, čo vám život hodí. Udržujte svoju kreativitu v bodoch podniknutím krokov na zvládanie stresu a vyhorenia pomocou týchto piatich šikovných aplikácií všímavosti.
priestor pre hlavu
Alebo čo je to isté, priestor v hlave. Táto aplikácia s takým konkrétnym názvom je k dispozícii pre Android aj iOS. Cena je zadarmo, ale obmedzená. Ako všetci vieme, tieto aplikácie si zachovávajú premisu „Nákupy v aplikácii Tieto nákupy sa delia na:
- Mesačne: 9,99 EUR
- Ročne: 74,99 EUR
- Navždy: 399,99 €
Jeho tvorca sa volá Andy Puddicombe a okrem toho, že je športovým vedcom a mníchom, je dnes podnikateľom. Táto ikonická aplikácia robí z meditácie vánok so zábavnými a ľahko stráviteľnými videami. Táto kultová aplikácia zameraná na UX, ktorá ponúka krátke a jednoduché meditácie v krásnom štýle, je nevyhnutnosťou, ak chcete integrovať pozornosť do svojho dňa.
Upokojte
Podľa štúdie Centra pre humánne technológie je Calm vlastne aplikácia, ktorá necháva používateľov najšťastnejších v porovnaní s inými populárnymi súbormi na stiahnutie. Zhlboka sa teda nadýchnite, započúvajte sa do dažďov a pomocou Calm si predstavte krásny západ slnka vo svojej mysli.
Táto aplikácia je rovnako ako predchádzajúca bezplatná. Tentokrát na obmedzený čas. Sedemdňová skúšobná verzia vás s rozdielom iba 7 EUR oddeľuje od jediného nákupu. Bez obmedzeného času používania alebo členstva.
Pokojný so zameraním na prírodný svet je svätyňou od zhonu pracovného života. Aplikácia Calm, ktorá bola zvolená za aplikáciu roka 2017 spoločnosti Apple, vám pomôže vytvoriť čarovné „bezpečné miesto“. Vďaka hudbe zameranej na spánok, meditáciám, majstrovským kurzom a cvičením je táto aplikácia prírodnejšou alternatívou k priestoru Headspace.
MindFi
Či už chcete zahrnúť meditáciu do odpočinku, cestovania alebo jedla, táto aplikácia je určená špeciálne pre „zaneprázdnených ľudí“, si kladie za cieľ uľahčiť meditačný čas vo vašom hektickom rozvrhu. Vytvoril „priznaný meditujúci“. Aplikácia má obmedzené bezplatné funkcie. Na dokončenie jeho funkcií máte prémiové možnosti. Mesačne 5,49 €, 39,99 € ročne alebo 174,99 € navždy.
Tieto krátke troj až päťminútové meditačné cvičenia, ktoré zahŕňajú všetky druhy cvičení zameraných na zameranie dychu. V ktorom vyčistíte celú svoju myseľ od vonkajšieho sveta, ktorý priťahuje stres.
Budhify
Či už si chcete pomocou meditácie 101 vyskúšať všímavosť, alebo nemôžete spať a hľadáte nejaké cviky Farebné meditačné koliesko Buddhify, ktoré vám pomôže relaxovať, uľahčuje výber a výber cvičení, ktoré zodpovedajú situácii. Cieľom aplikácie je, aby ste mohli meditovať bez toho, aby ste to už viac potrebovali, nezávisle od samotnej aplikácie.
Kompletnú aplikáciu získate len za 4,99 €. Nikdy viac.
Osobný zen
Osobný zen sa v zásade môže verejnosti páčiť viac. Úplne zadarmo, je to jediná aplikácia, ktorá nevyžaduje peniaze na jej úplné použitie. Jednoduché a zvláštne pomáha mozgu odpojiť sa od negatívnych podnetov. Ak máte sklon vidieť pohár poloprázdny, je táto sladká aplikácia, aj keď trochu nízka, závanom čerstvého vzduchu.
Zdá sa mi, že je to ako pomôcť alkoholikovi tým, že mu namiesto vody dáte pivo. Náš hlavný problém je, že takmer patologická závislosť od mobilných zariadení. Zostávame zotročení telefónom.