Je nástup technológií dobrá alebo zlá vec?. Podľa výskumníkov z „University of Illinois Chicago“, Digitálna technológia umožňuje väčšiemu množstvu ľudí pracovať z domu a ponúka príležitosť pomôcť životnému prostrediu šetrením papiera a iného spotrebného materiálu.
Podľa reportéra však Matt richtel del „The New York Times“, to má nevýhody vrátane zmien v mozgu, ktoré môže ovplyvniť vašu schopnosť zúčastňovať sa konverzáciírovnako ako schopnosť byť kreatívny. Podľa nedávnej štúdie dokonca prerušenie päť sekúnd môže to mať významný vplyv na vašu schopnosť vrátiť sa k projektu bez zbytočných chýb.
Ak ste jedným z týchto ľudí, ktorí sú neustále pred počítačom, môžete sa cítiť zahltení všetkými svojimi digitálnymi zariadeniami a nie ste si istí, ako získať čas odpojenia musíte naplno využiť svoj potenciál. Aj keď sa to môže javiť ako nemožné, môžete sa dostať správnou cestou k a digitálny detox na omladenie. Vďaka výhodám, ktoré môžete zažiť, stojí za to vynaložiť úsilie.
Pravda za vedou
Či už ste nezávislý odborník (nezávislý pracovník) ktorý pracuje z domu, a návrhár ktorý pracuje v kancelárii alebo dokonca študent, ktorý robí a kurz dizajnu, na vytváranie a rozvíjanie nových nápadov potrebujete čas. Ako kreatívny profesionál získanie časového limitu môže zvýšiť vašu produktivitu podľa neziskovej organizácie špecializovanej na preťaženie informáciami viac, ako ste si kedy mysleli.
Internet a sociálne siete Konkrétne môžu prekvapivo ovplyvniť vaše telo a mozog. Tím stojaci za AsapSCIENCE sa rozhodol vysvetliť 5 hlavných účinkov v video že sme ťa predtým opustili.
Rastúci počet štúdií na tému digitálneho preťaženia umožnil psychológom a výskumníkom zaoberať sa kľúčovými problémami, ktoré môžu byť výsledkom použitia príliš veľkého množstva technológií. Množstvo preukázaných výhod spojených s digitálnymi detoxikačnými stratégiami, vám môže pomôcť znovu získať kontrolu nad svojím životom. Medzi výhody patrí:
- Lepšia nálada.
- Najpremýšľavejšia tvorivosť.
- Zvýšený pocit slobody.
- Zlepšená koncentrácia a pamäť.
Naučte sa byť sám
Výskum to ukazuje ľudské bytosti sú prirodzene spoločenské tvory, a ako takí sa môžu cítiť neprirodzene, keď sú sami so svojimi vlastnými myšlienkami. Ak je však vaším cieľom každý deň venovať trochu času práci na sebe, kreativite alebo úplnému digitálnemu detoxu, Ide o to nájsť si čas byť každý deň sámaj keď je to spočiatku nepríjemné.
Samozrejme, v dnešnej fungujúcej spoločnosti si nemusíte byť istí, ako dosiahnuť tento veľmi dôležitý úspech. Namiesto extrémnej cesty poskakovaním na a plný digitálny bojkot, Začnite tým urobte niekoľko malých krokov správnym smerom:
- Každý deň si vyhraďte trochu času na krátkodobé výsledky a môžete sa sústrediť na svoje tvorivé úsilie.
- Nájdite v domácnosti alebo kancelárii oblasť, kde sa môžete oddeliť od ostatných.
- Každý deň si určte konkrétny časový rámec, v ktorom sú vypnuté všetky digitálne zariadenia, a vy sa môžete odpojiť alebo nechať rozptýliť niečím netechnologickým.
Najmä ak ste zvyknutí tráviť značné množstvo času komunikáciou s ostatnými na svojich digitálnych zariadeniach, môže byť ťažké urobiť prvý krok. Ale pamätaj, pozitívne výsledky sú takmer okamžité y stojí za to. Netrvalo dlho a môžete vaša práca je kvalitnejšia vyplnené včas a vyplnené jedinečné nápady, o ktorých ste nevedeli, že ich máte.
Posúďte svoje šťastie v režime offline
Keď myslíte na čas, ktorý trávite offline, Nebaví ťa to?. Ak ste ako mnoho ľudí s týmto problémom, odpoveď je pravdepodobne áno.