Soo bixitaanka tikniyoolajiyadu ma wax fiicanbaa mise waa wax xun?. Sida laga soo xigtay cilmi-baarayaasha ka 'Jaamacadda Illinois Chicago', tikniyoolajiyadda dhijitaalka ah waxay awood u siineysaa dad badan inay guryahooda ka shaqeeyaan, waxayna siisaa fursad ay ku caawiso deegaanka iyadoo la keydinayo waraaqaha iyo waxyaabaha kale ee la isticmaali karo.
Si kastaba ha noqotee, sida uu sheegay wariyaha Matt richtel del 'The New York Times', tani waxay leedahay khasaarooyin ay ka mid yihiin isbeddelada maskaxda oo ah waxay saameyn ku yeelan kartaa awoodaada inaad kaqeybqaadato wadahadalkaiyo sidoo kale karti abuurka. Sida laga soo xigtay daraasad dhowaan, xitaa hakad shan ilbiriqsi waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa awoodaada inaad dib ugu laaban karto mashruuc adiga oo aan sameyn khaladaad aan loo baahnayn.
Haddii aad ka mid tahay dadkan markasta hor joogaya kumbuyuutarka, waxaad dareemi kartaa inay kugu adkaadeen dhammaan aaladahaaga dijitaalka ah, iyo ma hubo sida loo helo waqtiga goynta waxaad u baahan tahay inaad gaarto kartidaada buuxda. In kastoo ay umuuqato mid ficil ahaan aan macquul aheyn, waxaad kuheli kartaa wadada saxda ah ee a sunta dijitaalka ah ee dijitaalka. Faa'iidooyinka aad la kulmi karto waxay ka dhigeysaa mid u qalma dadaalka.
Runta ka dambeysa sayniska
Haddii aad tahay a xirfadle madax-bannaan (madax-bannaan) yaa ka shaqeeya guriga, a naqshadeeye oo ka shaqeeya xafiis ama xitaa arday wax qabanaya a koorsada naqshadeynta, waxaad u baahan tahay waqti kali ah si aad u abuurto una horumariso fikradaha cusub. Sida xirfadle hal abuur leh, inaad waqti ka maqnaato waxay kordhin kartaa wax soo saarkaaga in ka badan intaad waligaa ka fikiri jirtay, sida ku xusan hay'ad samafal ah oo ku takhasustay macluumaad badan.
Internet iyo shabakadaha bulshada Gaar ahaan, waxay saameyn ku yeelan karaan jirkaaga iyo maskaxdaada siyaabo la yaab leh. Kooxda ka dambeysa AsapSCIENCE waxay go'aansadeen inay sharxaan 5 saameyn weyn gudaha video inaan horey kaaga tagnay.
Tiro sii kordheysa oo daraasado ah oo ku saabsan mowduuca xad-dhaafka dhijitaalka ah ayaa u oggolaaday cilmi-nafsiyaadka iyo cilmi-baarayaashu inay dhex galaan arrimaha muhiimka ah ee ka dhalan kara adeegsiga tikniyoolajiyad aad u tiro badan. Tiro ka mid ah faa'iidooyinka la xaqiijiyay ee la xiriira xeeladaha detox ee dijitaalka ah, kaa caawin kara inaad dib u hanato xukunka noloshaada. Faa'iidooyinka waxaa ka mid ah kuwan soo socda:
- Niyad fiican.
- Hal-abuurka ugu fikirka badan.
- Dareen xorriyad leh.
- Feejignaanta iyo xusuusta oo fiicnaatay.
Baro inaad kaligaa ahaato
Cilmi baaris ayaa muujisay taas bini aadamku dabiici ahaan waa abuur bulsho, iyo sida oo kale, waxay dareemi karaan wax aan dabiici ahayn inay keli ku noqdaan fikirradooda. Si kastaba ha noqotee, haddii ujeeddadaadu tahay inaad waqti yar qaadato maalin kasta si aad uga shaqeyso naftaada, u hesho hal-abuur, ama aad ula kulanto detox dhammaystiran oo dijitaal ah, ujeedku waa in la helo waqti aad kaligaa ahaato maalin kastaxitaa haddii ay dareento raaxo la'aan marka hore.
Dabcan, bulshada maanta shaqeysa, waxaa laga yaabaa inaadan hubin sida lagu gaaro guushaan muhiimka u ah. Halkii aad ka mari lahayd dariiqa xad dhaafka ah adoo ku boodaya a qaadacaad dijitaal buuxa ah, Kabilaabo qaado talaabooyin yar yar jihada saxda ah:
- Waqti yar u qoondee maalin kasta natiijooyinka muddada-gaaban, markaa waxaad diiradda saari kartaa dadaalkaaga hal-abuurnimo.
- Raadi aag ku dhex yaal gurigaaga ama xafiiskaaga oo aad ka sooci karto dadka kale.
- U qoondee waqti go'an maalin kasta, halkaas oo dhammaan aaladaha dhijitaalka ah la demiyo, oo waad ka jari kartaa ama kaa mashquuli kartaa wax aan farsamo ahayn.
Gaar ahaan haddii aad u baratay inaad waqti badan ku lumiso inaad dadka kale kula xiriirto qalabkaaga dijitaalka ah, way adkaan kartaa in la qaado talaabada ugu horeysa. Laakiin xusuusnow, natiijooyinka togan waa ku dhowaad degdeg ah y mudan. In yar ka hor, waad shaqadaadu waa mid tayo sare leh lagu dhammaystiray waqti ku habboon, laguna buuxiyey fikradaha gaarka ah ee aadan ogeyn inaad leedahay.
Qiimee farxadaada markaad khad la'aanta tahay
Markaad ka fikirto waqtiga aad qadka ku jirto, Miyaadan ka helin?. Haddii aad la mid tahay dad badan oo dhibaatadan qaba, jawaabtu waa malaha haa.