自由职业者的睡衣综合症：如何克服呢？

在家里开展工作有很多好处和吸引力，但是，作为自由职业者，也使我们更容易患上睡衣综合症。 你从未听说过他吗？ 如您所见，他的名字足够图形化，如果您是自由职业者，那么您肯定会非常熟悉。

当我们开始这种非面对面的工作方式时，我们会以一定的热情，严谨和渴望工作来开始我们的工作。 但是，随着时间的流逝，我们开始习惯于完成任务，那就是动机成分开始下降。 然后我们开始不工作，我们的时间安排得不好，结果我们整天都穿着睡衣，没有走在街上，就在电脑屏幕前，把我们的专业和个人混在一起方面。 我们不能以健康的方式将生活的两个方面分开，从长远来看，这会影响我们的生产力，我们的动力，尤其是我们的福祉，我们如何避免所有这些？ 这里有一些技巧，可以帮助您 克服这种混乱：

• 从活力开始新的一天： 一天的开始是其发展的基础。 我们必须努力与懒惰作斗争，尤其是要避免在家工作时给予自己的过度让步。 显然，这意味着即使您不去办公室上班或早上不出去，也必须提早起床，必须淋浴，醒来，穿便服，享用美味早餐，并且最重要的是要活跃。 这是基本知识，我向您保证，这将对您自己和您的工作产生影响。

• 不要虐待您的身体： 由于我们是自己的老板，有时我们会感到恐慌或压力太大。 自由职业者使用虐待性的时间表并且缺乏休息时间或休息时间也就不足为奇了。 我们倾向于认为我们将以这种方式做到最好，并且我们的生产率将提高。 但是，事实离真相还很远，这最终要付出代价。 长期的工作以及身体和智力上的虐待最终导致身体和精神上的下降，几乎迫使我们卧床休息。 这可能是我们最终讨厌工作的主要原因之一。 我们在上班时间无休止地忙着自己，这造成了巨大的损失，因为随后经济低迷到来了，这就是我们需要比需要的时间更长的休息时间，最终导致我们的日常工作混乱而出现的情况。 您不再拥有个人和职业生活，一切开始融合。 我向您保证，在5个小时内您可以比在9个小时内提高工作效率。

• 拖延症，流行语： 如果您还没有听说过，那就意味着拖延或延迟了一些重要的任务（工作），而这些任务（工作）却让他们更愉快，例如观看Facebook，Twitter，玩游戏或看电影。 我相信，这些类型的问题可以通过一点透视和成熟来解决。 您必须始终清楚自己要走的路，不要失去注意力。 对自己要固执。 如果您的休息时间一定，请坚持下去。

• 要实现的目标： 分阶段或目标地制定策略将使过程更容易接受和组织。 这与几个因素有关，例如动机，意志力和组织能力。 我认为，如果我们有一个我们真正关心并热衷的目标（发现它，您必须查看内部并问自己问题），则前两个问题已完全解决，因此在这种情况下，我将重点讨论第三个因素因为我认为这对你们大多数人来说都是最麻烦的。 您需要一个议程或方法来帮助您归档并跟踪您的最后步骤，以及为接近目标而必须采取的下一个步骤。 您必须养成检查和组织的习惯。 例如，每天下班后的每一天都要概述一下第二天应该做的事情。 我们尝试创建月度或季度计划也很重要。 坐下来，问问自己：接下来的三个月我们将追求什么目标？ 最后，如果我们知道如何使用它，它将对我们的创造力和灵感产生积极影响。

• 注意健康： 尝试在业余时间保持活跃。 参加体育运动，定期散步，散步。 每天多喝水，饮食均衡。 似乎很糟糕，我保证你不是。 相信我，这将直接影响您的表现和日常活动。 当然，在本节中，我们将包括最心理的方面。 社交，散步，看电影，结交朋友……您需要一个替代办公室的新世界。 永远记住，您不仅仅是设计师或内容创建者：您是一个人，还有许多其他需求和动机。