Zentangle:它是什么、它是如何完成的以及它对心灵有什么好处

Zentangle 艺术样本

你喜欢画画吗? 你想学习 一种绘画技术 这可以帮助您放松、表达自己并享受乐趣吗? 如果是这样,我们邀请您探索 zentangle,这是一种结合冥想和创造力的绘画技巧。 Zentangle 是一种绘画技术 包括创建抽象图案 具有简单和重复的线条。 它基于禅宗的原则,这是一种通过正念寻求心灵平衡的佛教哲学。

Zentangle 于 2004 年由 书法家玛丽亚·托马斯和里克·罗伯茨,瑜伽教练。 他们将“zen”(冥想)和“tangle”(缠结)这两个词组合起来,为这种艺术形式命名。 Zentangle 不需要任何 艺术技巧类型或任何特殊材料。 你只需要纸、一支铅笔和一支记号笔。 Zentangle 可以在任何时间和地点练习,单独或与某人一起练习。 在这篇文章中,我们将告诉您什么是 zentangle、它是如何完成的以及它有什么好处。

如何做 zentangle

玫瑰花结的 Zentangle 绘图

制作 zentangle 非常简单,只需几分钟。 该方法可能会根据每个人的口味或喜好而有所不同,但基本步骤如下:

  • 准备材料: 您需要 约 9 厘米 x 9 厘米的方形纸、一支铅笔和一支细尖黑色记号笔。 您可以使用任何您想要的纸张,但建议使用质量好的纸张,并且具有光滑面和粗糙面。 铅笔将用于制作参考线,记号笔将用于制作最终的线条。
  • 制作指南: 用铅笔,在纸角附近画四个点,留出约3毫米的余量。 然后,用曲线将这些点连接起来,形成一个不规则的框架。 在框架内部,绘制各种几何或曲线形状,将空间划分为多个部分。 这些部分称为空格或字符串。
  • 制作图案: 有了标记, 用不同的图案填充每个空间。 图案是一系列简单、重复的线条,形成一个抽象的图形。 这些图案称为缠结或缠结。 您可以发明自己的缠结,也可以从互联网上的缠结中获得灵感。 重要的是你享受这个过程,不用担心结果。
  • 清除指南: 当你用缠结填充完所有的空间后,小心地擦掉你一开始画的铅笔线。 这样,将仅保留标记绘图。 在白皮书上。

zentangle 有什么好处?

Zentangle 绘图的心

Zentangle 对身心健康有很多好处。 这里是其中的一些:

  • 放松你的头脑: 它通过将注意力集中在当下和绘画线条上来帮助平静心灵。 这样做可以减轻压力、焦虑和担忧。 Zentangle 是一种主动冥想的形式,可带来放松和幸福的状态。
  • 激发创造力: 通过允许艺术家表达他或她的个人和独特的愿景来鼓励创造力。 这样做可以培养想象力、原创性和解决问题的能力。 Zentangle 是一种没有规则或限制,只有可能性的艺术形式。
  • 提高注意力: 通过要求艺术家注意细节、形状和图案来提高注意力。 通过这样做,可以锻炼记忆力、逻辑性和推理能力。 Zentangle 是一种学习形式 刺激大脑的右半球,负责直觉和创造力的人。
  • 增加自尊: 通过让艺术家为自己的工作和进步感到自豪来增强自尊。 通过这样做,自信、安全感和自爱都会得到加强。 Zentangle 是一种治疗形式 这有助于克服恐惧、障碍和批评。

如何了解更多关于 zentangle 的信息

zentangle 风格的一些人物

如果您喜欢 zentangle 并想了解更多有关这种绘画技术的信息,您可以参考很多资源。 这里是其中的一些:

  • 书: 有很多书都说 教授 zentangle 的基础知识、不同类型的缠结、提高技巧的技巧和技巧以及将 zentangle 应用到其他领域(例如装饰、时尚或教育)的方法。 书籍的一些示例包括:《Zentangle:放松心灵的绘画艺术》、《Zentangle for Children》或《Zentangle:分步绘画手册》。
  • 课程: 有许多在线和面对面课程可以为您提供更完整和个性化的 zentangle 培训。 在这些课程中 你可以从手上学习 由专家老师指导,通过练习和项目进行练习,与其他学生分享您的疑问和经验,并在完成后获得证书。 课程的一些示例包括:在线 Zentangle 课程、马德里的面对面 Zentangle 课程或针对教师的在线 Zentangle 课程。
  • 社区: 有一个很大的社区 业余爱好者和专业人士 的 zentangle 在互联网上分享他们的热情和知识。 在这些空间中,您可以找到灵感、建议、教程、挑战、活动等等。 空间的一些示例包括:官方 Zentangle 博客、西班牙语的 Zentangle Facebook 群组或 María Tovar 的 Zentangle YouTube 频道。

你与艺术的时刻

Zentangle 绘画艺术

Zentangle 是一种绘画技术 其中包括创建抽象图案 具有简单和重复的线条。 它的目的是放松心灵,激发想象力,提高注意力。 此外,它可以在任何时间和地点进行,单独或与某人一起练习。

最后 它对身心健康有很多好处。 它有助于缓解压力、促进创造力、提高注意力和增强自尊。 是一种艺术、冥想、学习和治疗的形式。

我们希望这篇文章对您有用,并且您已经了解了 zentangle 是什么、它是如何完成的以及它有什么好处。 如果您喜欢它,请与您的朋友分享并准备好练习这种新风格。 是时候用艺术冥想了!


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