T'agrada dibuixar? T'agradaria aprendre una tècnica de dibuix que t'ajudi a relaxar-te, a expressar-te ia divertir-te? Si és així, us convidem a descobrir el zentangle, una tècnica de dibuix que combina meditació i creativitat. El zentangle és una tècnica de dibuix que consisteix a crear patrons abstractes amb línies simples i repetitives. Es basa en els principis del zen, una filosofia budista que cerca l'equilibri de la ment a través de l'atenció plena.
El zentangle es va crear el 2004 per Maria Thomas, una cal·lígrafa, i Rick Roberts, un instructor de ioga. Ells van unir les paraules zen (meditació) i tangle (embolic) per donar nom a aquesta forma d'art. El zentangle no requereix cap tipus d'habilitat artística ni de cap material especial. Només cal un paper, un llapis i un retolador. El zentangle es pot practicar en qualsevol moment i lloc, sol o acompanyat. En aquest article t'explicarem què és el zentangle, com es fa i quins beneficis té.
Com es fa el zentangle
Fer un zentangle és molt fàcil i només us portarà uns minuts. El mètode pot variar segons el gust o la preferència de cadascú, però els passos bàsics són els següents:
- Prepara el teu material: Necessites un paper quadrat d'uns 9 cm x 9 cm, un llapis i un retolador negre de punta fina. Pots fer servir el paper que vulguis, però es recomana que sigui de bona qualitat i que tingui un costat llis i un altre de rugós. El llapis us servirà per fer les guies i el retolador per fer els traços definitius.
- Fes les guies: Amb el llapis, dibuixa quatre punts a prop dels cantons del paper, deixant un marge d'uns 3 mm. Després, uneix els punts amb línies corbes per formar un marc irregular. Dins del marc, dibuixeu diverses formes geomètriques o corbes per dividir l'espai en seccions. Aquestes seccions s'anomenen espais o strings.
- Fes els patrons: Amb el retolador, omple cada espai amb un patró diferent. Un patró és una sèrie de línies simples i repetitives que formen una figura abstracta. Els patrons s'anomenen tangles o embolics. Pots inventar els teus propis tangles o inspirar-te en els que hi ha a Internet. El més important és que gaudeixis del procés i no et preocupis pel resultat.
- Esborra les guies: Quan hagis acabat d'emplenar tots els espais amb tangles, esborra amb compte les línies del llapis que vas fer al principi. Així quedarà només el dibuix del retolador sobre el paper blanc.
Quins beneficis té el zentangle
El zentangle té molts beneficis tant per a la salut física com per a la mental. Aquests són alguns:
- Relaxa la ment: Ajuda a calmar la ment en enfocar latenció en el moment present i en el traç del dibuix. En fer-ho, es redueix l'estrès, l'ansietat i les preocupacions. El zentangle és una forma de meditació activa que indueix un estat de relaxació i de benestar.
- Estimula la creativitat: Fomenta la creativitat en permetre que el dibuixant expressi la seva visió personal i única. En fer-ho, es desenvolupa la imaginació, l'originalitat i la capacitat de resoldre problemes. El zentangle és una forma d'art que no té regles ni limitacions, només possibilitats.
- Millora la concentració: Millora la concentració en requerir que el dibuixant pari atenció als detalls, les formes i els patrons. En fer-ho, s'exercita la memòria, la lògica i el raonament. El zentangle és una forma daprenentatge que estimula l'hemisferi dret del cervell, l'encarregat de la intuïció i la creativitat.
- Augmenta l'autoestima: Augmenta l'autoestima en fer que el dibuixant se senti orgullós de la feina i del progrés. En fer-ho, es reforça la confiança, la seguretat i l'amor propi. El zentangle és una forma de teràpia que ajuda a superar les pors, els bloquejos i les crítiques.
Com aprendre més sobre el zentangle
Si us ha agradat el zentangle i voleu aprendre més sobre aquesta tècnica de dibuix, hi ha molts recursos que podeu consultar. Aquests són alguns:
- Llibres: Hi ha molts llibres que et ensenyen els fonaments del zentangle, els diferents tipus de tangles, els trucs i consells per millorar la teva tècnica i les maneres d'aplicar el zentangle a altres àmbits, com ara la decoració, la moda o l'educació. Alguns exemples de llibres són: Zentangle: L'art de dibuixar per relaxar la ment, Zentangle per a nens o Zentangle: Manual per dibuixar pas a pas.
- cursos: Hi ha molts cursos en línia i presencials que t'ofereixen una formació més completa i personalitzada sobre el zentangle. En aquests cursos podràs aprendre de la mà de professors experts, practicar amb exercicis i projectes, compartir els teus dubtes i experiències amb altres alumnes i obtenir un certificat en acabar. Alguns exemples de cursos són: Curs online de Zentangle, Curs presencial de Zentangle a Madrid o Curs online de Zentangle per a professors.
- Comunitat: Hi ha una gran comunitat de aficionats i professionals del zentangle que comparteixen la passió i els coneixements a internet. En aquests espais podreu trobar inspiració, consells, tutorials, reptes, esdeveniments i molt més. Alguns exemples d'espais són: El bloc oficial de Zentangle, El grup de Facebook Zentangle en espanyol o El canal de YouTube Zentangle amb María Tovar.
El teu moment amb l'art
El zentangle és una tècnica de dibuix que consisteix a crear patrons abstractes amb línies simples i repetitives. Té com a objectiu relaxar la ment, estimular la imaginació i millorar-ne la concentració. A més, es pot practicar en qualsevol moment i lloc, sol o acompanyat.
Finalment té molts beneficis per a la salut física i mental. Ajuda a calmar l'estrès, fomentar la creativitat, millorar la concentració i augmentar l'autoestima. Sent una forma d'art, meditació, aprenentatge i teràpia.
Esperem que aquest article t'hagi estat útil i que hagis après què és el zentangle, com es fa i quins beneficis té. Si t'ha agradat, comparteix-ho amb els teus amics i prepara't per practicar aquest nou estil. És hora de meditar amb l'art!