Lubisz rysować? Chciałbyś się uczyć technika rysunkowa która pomaga Ci się zrelaksować, wyrazić siebie i dobrze się bawić? Jeśli tak, zapraszamy Cię do odkrycia zentangle, techniki rysunkowej łączącej medytację i kreatywność. Zentangle to technika rysowania, która polega na tworzeniu abstrakcyjnych wzorów z prostymi i powtarzalnymi liniami. Opiera się na zasadach zen, filozofii buddyjskiej, która poszukuje równowagi umysłu poprzez uważność.
Zentangle został stworzony w 2004 roku przez Maria Thomas, kaligrafka i Rick Roberts, instruktor jogi. Połączyli słowa zen (medytacja) i tangle (plątanina), aby nadać tej sztuce nazwę. Zentangle nie wymaga żadnego rodzaj umiejętności artystycznych lub jakikolwiek specjalny materiał. Potrzebujesz tylko papieru, ołówka i markera. Zentangle można ćwiczyć w dowolnym czasie i miejscu, samodzielnie lub z kimś. W tym artykule powiemy Ci, czym jest zentangle, jak się go wykonuje i jakie ma zalety.
Jak zrobić zentangle
Wykonanie zentangle jest bardzo proste i zajmie Ci tylko kilka minut. Metoda może się różnić w zależności od gustu i preferencji każdej osoby, ale podstawowe kroki są następujące:
- Przygotuj swój materiał: Potrzebujesz kwadratowy papier o wymiarach około 9 cm x 9 cm, ołówek i czarny marker o cienkiej końcówce. Możesz użyć dowolnego papieru, ale zaleca się, aby był dobrej jakości i miał gładką i szorstką stronę. Ołówek zostanie użyty do wykonania linii pomocniczych, a marker do wykonania końcowych linii.
- Zrób prowadnice: Z ołówkiem, narysuj cztery kropki w pobliżu rogów kartki, pozostawiając margines około 3 mm. Następnie połącz kropki zakrzywionymi liniami, tworząc nieregularną ramkę. Wewnątrz ramy narysuj różne geometryczne lub zakrzywione kształty, aby podzielić przestrzeń na sekcje. Sekcje te nazywane są spacjami lub ciągami znaków.
- Wykonaj wzory: Ze znacznikiem, wypełnij każdą przestrzeń innym wzorem. Wzór to seria prostych, powtarzalnych linii tworzących abstrakcyjną figurę. Wzory nazywane są splotami lub splątaniami. Możesz wymyślić własne sploty lub zainspirować się tymi z Internetu. Ważne jest, abyś cieszył się tym procesem i nie martwił się o wynik.
- Wyczyść prowadnice: Kiedy już zapełnisz wszystkie sploty splotami, ostrożnie usuń linie narysowane ołówkiem na początku. W ten sposób pozostanie tylko rysunek znacznika. na białym papierze.
Jakie zalety ma zentangle?
Zentangle ma wiele zalet zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Tutaj jest kilka z nich:
- Rozluźnij swój umysł: Pomaga uspokoić umysł, skupiając uwagę na chwili obecnej i rysowanej linii. Takie postępowanie zmniejsza stres, niepokój i zmartwienia. Zentangle to forma aktywnej medytacji wprowadzająca w stan relaksu i dobrego samopoczucia.
- Pobudza kreatywność: Zachęca do kreatywności, umożliwiając artyście wyrażenie swojej osobistej i niepowtarzalnej wizji. Takie postępowanie rozwija wyobraźnię, oryginalność i umiejętność rozwiązywania problemów. Zentangle to forma sztuki, która nie ma żadnych zasad ani ograniczeń, a jedynie możliwości.
- Poprawia koncentrację: Poprawia koncentrację, wymagając od artysty zwracania uwagi na szczegóły, kształty i wzory. W ten sposób ćwiczona jest pamięć, logika i rozumowanie. Zentangle jest formą uczenia się tego stymuluje prawą półkulę mózgu, osoba odpowiedzialna za intuicję i kreatywność.
- Zwiększa poczucie własnej wartości: Zwiększa poczucie własnej wartości, sprawiając, że artysta czuje się dumny ze swojej pracy i postępów. W ten sposób wzmacnia się pewność siebie, bezpieczeństwo i miłość do siebie. Zentangle jest formą terapii co pomaga pokonać lęki, blokady i krytykę.
Jak dowiedzieć się więcej o zentangle
Jeśli spodobało Ci się zentangle i chcesz dowiedzieć się więcej o tej technice rysowania, możesz skorzystać z wielu zasobów. Tutaj jest kilka z nich:
- Książki: Jest wiele książek, które uczyć podstaw zentangle, różne rodzaje splotów, triki i wskazówki, jak ulepszyć technikę oraz sposoby zastosowania zentangle w innych obszarach, takich jak dekoracja, moda czy edukacja. Oto kilka przykładów książek: Zentangle: Sztuka rysowania dla relaksu umysłu, Zentangle dla dzieci lub Zentangle: Podręcznik rysowania krok po kroku.
- Kursory: Istnieje wiele kursów online i stacjonarnych, które oferują bardziej kompletne i spersonalizowane szkolenia dotyczące zentangle. Na tych kursach można się uczyć od ręki od doświadczonych nauczycieli, ćwicz ćwiczenia i projekty, dziel się swoimi wątpliwościami i doświadczeniami z innymi uczniami, a po ukończeniu uzyskaj certyfikat. Oto kilka przykładów kursów: kurs Zentangle online, osobisty kurs Zentangle w Madrycie lub kurs Zentangle online dla nauczycieli.
- Społeczność: Istnieje duża społeczność amatorzy i profesjonaliści zentangle, którzy swoją pasją i wiedzą dzielą się w internecie. W tych przestrzeniach znajdziesz inspiracje, porady, tutoriale, wyzwania, wydarzenia i wiele więcej. Oto kilka przykładów przestrzeni: Oficjalny blog Zentangle, grupa The Zentangle na Facebooku w języku hiszpańskim lub kanał The Zentangle na YouTube z Maríą Tovar.
Twoja chwila ze sztuką
Zentangle to technika rysowania polegającą na tworzeniu abstrakcyjnych wzorów z prostymi i powtarzalnymi liniami. Ma na celu odprężenie umysłu, pobudzenie wyobraźni i poprawę koncentracji. Co więcej, można ją praktykować w dowolnym czasie i miejscu, samodzielnie lub z kimś.
W końcu Ma wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Pomaga złagodzić stres, pobudzić kreatywność, poprawić koncentrację i zwiększyć poczucie własnej wartości. Będąc formą sztuki, medytacji, nauki i terapii.
Mamy nadzieję, że ten artykuł był dla Ciebie przydatny i dowiedziałeś się, czym jest zentangle, jak się go wykonuje i jakie ma zalety. Jeśli Ci się spodobał, udostępnij go znajomym i przygotuj się do ćwiczenia tego nowego stylu. Czas na medytację ze sztuką!