Terapia sztuką i mandale: jak bycie kreatywnym może pomóc nam przezwyciężyć stres

Buddyjscy mnisi i mandale

„Monaci tybetańskie kompletne, a nie mandale” autorstwa Davdenic są objęte licencją CC BY-NC-ND 2.0

Nie ma wątpliwości, że mandale są modne, ale czym one naprawdę są? Jakie to ma znaczenie?

Mówi się tak Te okrągłe figury geometryczne przedstawiają mnisi buddyjscy w Tybecie z gęstym piaskiem zabarwionym naturalnymi pigmentami, powstałym z kruszenia kamieni. Używają różnych instrumentów, aby precyzyjnie je formować, trwając tygodnie. Ten proces sprawia, że ​​pamiętają o tu i teraz. Misterna praca artystyczna, którą po skończeniu zniszczą, pamiętając w ten sposób, że wszystko w życiu materialnym jest tymczasowe, ma początek i koniec. Po zniszczeniu piasek wraca do swojego źródła, a konkretnie do rzeki, symbolizującej cykl natury.

Ale figura mandali idzie znacznie dalej. Koncentryczne kształty były reprezentowane nie tylko przez hinduizm i buddyzm, są również charakterystyczne dla innych religii i ludówpodobnie jak mandorlasy i rozety chrześcijaństwa, czakany ludów andyjskich, symbole celtyckie itp. Skąd ta tendencja do przedstawiania koncentrycznych struktur?

Według słynnego szwajcarskiego psychologa Carla Junga (1875 - 1961) mandala jest tak często tworzona przez człowieka, ponieważ jest typową formą archetypu, czyli uniwersalnym archaicznym wzorem lub obrazem wywodzącym się ze zbiorowej nieświadomości. Okrąg jest symbolem doskonałości i całości, zawsze reprezentując centrum i peryferie, które są tworzone z centrum. A zatem, wykonujemy mandale dla regulacji naszej psychiki. To znaczy, aby uspokoić niespokojny i rozproszony umysł, rysowanie tego typu wzorów powoduje zmianę organizacji i skupienie myśli, a tym samym uspokojenie emocji.

Kolorowe mandale

„Moleskine10” firmy Hello Angel Creative jest objęty licencją na licencji CC BY-NC-ND 2.0

Ta idea mandali jako geometrycznej ścieżki do wewnętrznego spokoju jest dziś używana przez wielu psychologów.

Obecna koncepcja Arteterapii jest niezwykła. Terapia ta zaliczana jest do tzw. Art Therapies (Art Therapy, Dance Therapy, Music Therapy, Theatrical Therapy ...), które polegają na wykorzystaniu procesu twórczego w określonej interwencji o celach terapeutycznych, rozwojowych, rehabilitacyjnych, edukacyjnych i długo i tak dalej. Ważną rzeczą w tych terapiach nie jest wynik, ale proces. Podobnie jak w przypadku mnichów buddyjskich, jest to sposób na ponowne połączenie się z chwilą obecną, oprócz sposobu wyrażania emocji i samowiedzy.

Malowanie mandali

„Arteterapia i dzieciństwo” od Cultura social jest objęta licencją CC BY-NC-ND 2.0

W przypadku terapii sztuką W tych procesach twórczych wykorzystywane są sztuki plastyczne. Bardzo często podczas sesji tworzy się mandale, a także je koloruje. Jest więcej niż zbadane, że proces twórczy generuje wiele korzyści u każdego, kto go praktykuje, będąc silnym reduktorem stresu. Forma medytacji dostępna dla każdego.

A teraz, gdy chcemy oszaleć, rysując mandale, od czego zacząć?

Radzę puścić wodze fantazji, wziąć długopis lub marker i zacząć od środka. Stamtąd twórz warstwy, gdy przychodzą na myśl figury. Ważne jest, aby nie mieć obsesji na punkcie doskonałości i nie dać się ponieść emocjom podczas rysowania. Po utworzeniu możesz go pokolorować preferowanymi kolorami, używając ołówków, markerów lub techniki, która najbardziej Ci odpowiada. Rezultat Cię zaskoczy i będzie Twoim własnym ekskluzywnym dziełem. Jeśli nie lubisz ich rysować, możesz kupić książkę (jest tłum) i zrelaksuj się, kolorując je. Innym sposobem na cieszenie się mandalami jest po prostu ich obserwowanie, we wszystkich ich formach i połączeniach. Aby Cię zainspirować, są wielcy aktualni artyści, którzy poświęcają się malowaniu mandali. Surfując po internecie możemy znaleźć tysiące.

Ponadto możesz dokładniej przeanalizować, jakie znaczenie ma twoja mandala w zależności od użytych kolorów. Szeroko badano również wpływ koloru na ludzi.

Na co czekasz, aby zacząć rysować mandale?


Treść artykułu jest zgodna z naszymi zasadami etyka redakcyjna. Aby zgłosić błąd, kliknij tutaj.

Komentarz, zostaw swój

Zostaw swój komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

*

*

  1. Odpowiedzialny za dane: Miguel Ángel Gatón
  2. Cel danych: kontrola spamu, zarządzanie komentarzami.
  3. Legitymacja: Twoja zgoda
  4. Przekazywanie danych: Dane nie będą przekazywane stronom trzecim, z wyjątkiem obowiązku prawnego.
  5. Przechowywanie danych: baza danych hostowana przez Occentus Networks (UE)
  6. Prawa: w dowolnym momencie możesz ograniczyć, odzyskać i usunąć swoje dane.

  1.   tońi powiedział

    Prawda jest taka, że ​​podczas malowania musisz być tak skoncentrowany, że nie możesz myśleć o niczym innym, a kiedy skończysz, daje to osobistą satysfakcję z tego, jak piękne jest.