עצות צו פֿאַרבעסערן דיין פאָרשטעלונג ווי אַ דיזיינער

עצות צו פֿאַרבעסערן דיין פאָרשטעלונגווי אַ דיזיינער, שורלי איר האָט שוין דורכגעגאנגען דעם מאָמענט ווו איר זענט טאָוטאַלי פאָוקיסט אויף שאפן אַ פּרויעקט און איר ענדיקן "סקיפּינג" אַ מאָלצייַט אָדער אפֿשר איר ריפּלייסט עס מיט אַ סענדוויטש אָדער אַ קאַווע, ווייַל עס איז פאַסטער און איר טאָן ניט וויסט צייט ארבעטן. קיין וועג, ווי צייט גייט, סקיפּינג מילז אָדער סאַבסטיטוטינג אַנכעלטי טינגז סוף אַפעקטינג און קאַמפּראַמייזינג דיין פאָרשטעלונג אַנשטאָט פון העלפּינג איר.

אויב איר טראַכטן וועגן אים, מיר וועלן געבן איר עטלעכע עצות וואָס וועט ניט נאָר העלפֿן איר פֿאַרבעסערן דיין פאָרשטעלונג ווען איר דורכפירן דיין איך אַרבעט ווי אַ דיזיינעראָבער אויך פֿאַר דיין טאָג צו טאָג.

די עצות איר דאַרפֿן צו פֿאַרבעסערן דיין פאָרשטעלונג

עסן צו באַקומען מער עסן פֿאַר גרעסערע קאַנסאַנטריישאַן

סקיפּינג אַ מאָלצייַט קענען האָבן קאַנסאַקווענסאַז, אַזאַ ווי אַפעקטינג דיין מאַרך פאָרשטעלונג רעכט צו גלוקאָוס דעפיציט, וואָס דזשענערייץ גרויס גייַסטיק מידקייַט.

דעריבער און לויט אַ נוטרישאַניסט, עס איז בעסטער צו עסן פינף מילז פּער טאָג, יעדער דריי שעה און אָן סקיפּינג קיין פון זיי. ווייל די מעגלעכקייט צו קלייַבן צווישן פירות, וועדזשטאַבאַלז און גאַנץ גריינז, ווייַל דאָס זענען די בעסטער קוואלן פון גלוקאָוס.

סאַגדזשעסטיד דאָזע פון ​​קאַפין

א גלעזל מיט 180 מל קאַווע קען האָבן 20-150 מג קאַפין, דיפּענדינג אויף ווי עס איז געמאכט. פּונקט אַזוי, רעפרעשינג טרינקען געפֿינט דורך פאַרשידענע בראַנדז, פֿאַר 360 מל זיי יוזשאַוואַלי האָבן 23-71 מג קאַפין.

La אַדווייזד קאַפין דאָזע פֿאַר געזונט אַדאַלץ, עס איז צווישן 400-450מג טעגלעך. די מערסט קעדייַיק איז צווישן 3-4 טעפּלעך קאַווע.

וויטאַמינס פֿאַר געזונט געזונט

הויך דאָזע קאַפין ווייך טרינקען כמעט אַלץ פון די אַרבעט פון אַ דיזיינער ריקווייערז זייער זעאונג.

אָבער, ווי מיר עלטער, פֿאַר דעם גוף עס ווערט מער שווער צו רידזשענערייט סעלז, וואָס קען ימפּרוווד די געזונט פון די אויגן, אין אַדישאַן צו ווירקן די קוואַליטעט פון זעאונג.
דורך עסן אַ געזונט דיעטע, עס איז מעגלעך צו פאַרהאַלטן דעם אָנווער פון קוואַליטעט און רעדוצירן ריזיקירן סיבות לידינג צו דער אַנטוויקלונג פון טרוקן אויג סינדראָום, קאַטאַראַקט און עלטער-פֿאַרבונדענע מאַקולאַר דידזשענעריישאַן אויך גערופֿן אַמד.

די לייזונג באשטייט אין קאַנסומינג מינעראַלס, אַנטיאַקסאַדאַנט וויטאַמינס, תוו -3 און צינק, אַזוי אין דעם זינען אַ גוט וויטאַמין קאָמפּלעקס וואָלט זיין אַ גרויס הילף.

פאָאָדס צו אַפּטאַמייז שלאָס געזונט

איז גענוי פארשטארקן דעם גוף צו ריכטיק האַלטנ זיך, זינט הערניאַטעד דיסקס און אַסטיאָואַרטרייטאַס פּראָדוצירן גרויס ווייטיק וואָס טוט נישט גיין אַוועק מיט אַ "זאַלב". אין דעם זינען, דיזיינערז זענען אַ ריזיקירן גרופּע ווייַל זיי קעסיידער דורכפירן פאַלש מווומאַנץ.

פֿאַר דעם סיבה, עס איז גוט צו אַנטלייַען איר די געהעריק גוף זאָרג, זאָרגן פון עס און העלפּינג עס דורך קאַנסומינג זיכער פודז וואָס זענען ויסגעצייכנט פֿאַר אָפּטימיזינג די געזונט פון ביידע מאַסאַלז און דזשוינץ.

 


דער אינהאַלט פון דעם אַרטיקל אַדכיר צו אונדזער פּרינציפּן פון לייט עטיקס. צו מעלדונג אַ טעות גיט דאָ.

זייט דער ערשטער צו באַמערקן

לאָזן דיין באַמערקונג

אייער בליצפּאָסט אַדרעס וועט נישט זייַן ארויס. Required fields זענען אנגעצייכנט מיט *

*

*

  1. פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דאַטן: Miguel Ángel Gatón
  2. ציל פון די דאַטן: קאָנטראָל ספּאַם, קאָמענטאַר פאַרוואַלטונג.
  3. לעגיטימאַטיאָן: דיין צושטימען
  4. קאָמוניקאַציע פון ​​די דאַטן: די דאַטן וועט נישט זיין קאַמיונאַקייטיד צו דריט פּאַרטיעס אַחוץ דורך לעגאַל פליכט.
  5. דאַטן סטאָרידזש: דאַטאַבייס כאָוסטיד דורך Occentus Networks (EU)
  6. רעכט: צו קיין צייט איר קענט באַגרענעצן, צוריקקריגן און ויסמעקן דיין אינפֿאָרמאַציע.